наЕШЬся ,но не забывай и про ВСЕ другие овощи ,их в рационе БО должно быть 40%. И лучше вечермо салатами не наедаться - возможна последующий привес из-за задержки жидкости. Тушеные в небольшой гарнир к белковому ужитну - ок . А вот мой перевод одной из последних рассылок от Дюкана (оч. верно тебе про капусту советовали - она необходима и сразу после Атаки) viewtopic.php?p=597852#p597852 Привес же из-за того,что ела редко +не работает кишечник...На Круизе и на фоне поедания разнообразных овощей,все отрегулируется .
Ezther, спасибо! Прочитала перевод - завтра буду лопать огурцы!!!
Юленька, я к тебе с ответным визитом!!! Детки поправились? Как я тебя понимаю, когда они болеют хуже некуда, а когда они болеют вдвоем это кошмар. Так что скорейшего выздоровления им, тебе не сдаваться ни при каких трудностях и отвесиков. Удачи тебе, и заходи в гости, буду рада.
Оля, спасибо! Сегодня детки получше, хотя кашляют сильно. Лечу... Итак, сегодня я ухожу в круиз на 189 дней=) Выбрала схему 2:2 Сегодня у меня первый БО день. Позавтракала тремя творожными кексиками с нулевым й0гуртом и чаем с молоком. На обед - жареная курогрудь + салат из помидор-огрурцов. На ужин испекла капустный пирог по рецепту Смека вот этот: viewtopic.php?f=49&t=5471 Получилось оооочень вкусно - чуть отрезала попробовать. И еще испекла тортик по рецепту Мariagr - "Маша и Ведмедь" viewtopic.php?f=12&t=5514 - может сегодня кусочек попробую, а может на завтра оставлю Еще хочу на завтра сварить борщ - бульон из индюшиного бедра уже сварила, поставила в холодильник - жир сниму и буду варить.
Поздравляю с первым днем круиза!!!! Легкого тебе плавания, и конечно же при плыть к запланированному берегу!!!! Меню на мой взгляд отличное. Я только немного по другому делаю. У тебя завтрак без овощей, зато ужин с капустой. Я делаю наоборот стараюсь на завтрак и на обед больше овощей, а ужин делаю ЧБ. У меня вес тогда лучше уходит. Но это все индивидуально. Главное начать, сравнить и выбрать то, что подходит именно тебе!
Юль, лёгкого и быстрого тебе плавания! Пирог шикарный, утащила себе, надо сделать. А торт "Маша и Ведмедь" третий раз уже вчера делала, оооочень вкусный! и можно с начинками экспериментировать, мне понравился крем из мягкого творога валио, какао и сахарозаменителя.
Спасибо, девочки! сегодня утром весы показали 91.2, отвес 200 грамм после БО дня, что не может не радовать сегодня завтракала остатком капустного пирога, обед - курица с гибами и овощами тушеная, ужин сейчас буду придумывать... Детки разболелись - на готовку времени нет одному 4.5 года, второму 10 мес - оба требуют большого внимания Марис, а я тортик испортила - много сахзама бухнулав пропитку.горький - есть невозможно
А детки пусть выздоравливают! Мой тоже недавно болел, как раз совпало с началом моей Атаки. Так я почти всю Атаку ничего не готовила. Тоже не до того было. Ела только отварную грудку, творог, кефир. У меня дитё постарше - почти 12 лет, но такая высокая температура все дни держалась, что сидела возле него как возле маленького. Когда дети болеют, это вообще грустно. Желаю твоим деткам скорейшего выздоровления!
Юля, спасибо! Сегодня весы показали привес в 300 грамм. Но, я этого ожидала - вчера не удалось выдержать соотношение белок:овощи. Ела много помидор. На ужин делала кабачковые оладьи, так что - все закономерно. Сегодня ЧБ день На завтрак сварила кашу из 2 ст.л отрубей и 1 ст. молока. На обед запланирована жареная куриная грудка, ужин, думаю, будет "шаверма" из курицы+дю-блин. Пока так...
Ужинала сегодня я куском жареной курицы и тортиком, тесто делала на основе шоколадных маффинов, прослоила творожком нулевым, взбитым с сахзамом. Получилось вкусно.
,но не забывай и про ВСЕ другие овощи
,их в рационе БО должно быть 40%. И лучше вечермо салатами не наедаться - возможна последующий привес из-за задержки жидкости. Тушеные в небольшой гарнир к белковому ужитну - ок .
