у меня на первой странице есть ссылка.

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
соль
несколько щепоток паприки в кусочках,
сушеных помидоров,
итальянских трав (или сушеного базилика)

Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, порошок для выпечки, приправы и соль. В отдельной миске смешать творог и яйца. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму. Выпекать 7 минут на максимальной мощности в микроволновой печи.
Хлеб получает высоким. По желанию его можно разрезать поперек.А также можно поджарить в тостере.


Вот попробуй, сегодня нашла)

Инна, держись!
У меня недавно тож такая фигня случилась, а потом все пошло вниз.
Почитай у меня в дневнике.
У тебя с туалетом проблем нет?
У меня сдвинуло с места застоя каша - 2 ст л овс отрубей, 1 ст л пшеничных, 1 т сахзама, и молока на глаз ( до 200 мл) и на 2 мин в микру( у меня мощность 800), правда надо раза 3 остановить и перемешать.
Оооч квусно, а главное полезно.

У меня тоже часто бывает фигня с застоями. Вообще такое впечатление, что вес уходит рывками: дня три-четыре стоит на месте, а потом дня за два 1-1,5 кг уходит. Ты молодец, главное не сдаваться и слушать советы бывалых дюканок. Я пока к ним себя не отношу. Победила только первыц месяц. ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Как дела? Куда пропала? мы переживаем

Спасибо)))
попробую сделать))

Приветик)) спасибо за поддержку))
я тоже ярину пила, от нее в частности и разнесло, сейчас заменили их на джес плюс))

Линеичку я на сайте русском доктора дюкана вроде расчетала)) и потом просто сохранила))

а если прям с ней в микроволновку, то хлебушка наверное прилипнет к стенкам?? или это только у меня так))

спасибо)))

А ты уже пробовала его делать??))