Враг №1 кстати не еда и отсутствие физкультуры. А алкоголь. И как сам по себе, и в качестве предвестника двух упомянутых оппонентов жирдяйства.

Ох, Евгений, Вы меня восхитили! Что за сила воли! Прочитала весь дневник, когда увидела первые фото - кивнула удовлетворенно, какой молодец. Когда увидела следующие фото - челюсть вниз упала. Но-но-НО! Не расслабляйтесь на консолидации, закрепите результат как следует. Удачи Вам. =)

Женя! Я прочитала все 79 страниц твоего дневника и просто потрясена твоей стойкостью и твоими достижениями!!! Ты молодчина!!! НЕТ СЛОВ!!!!!!! Просто не смогла закрыть форум, не написав сообщения.

Мой друг до 25 лет весил 168 кг, потом похудел до 125 - и теперь никак не хочет принимать мер, т.к. сам не знает, как - а советы и примеры не приемлет, огрызается "Тебе что, внешность важнее?". Я решила изменить себя и показать ему наглядно, без слов, КАК. Спросит - покажу ему твои фотки )))

Конечно, самое главное - это после достижения результата не откатиться назад. Я уже худела на 10 кг (без диет, просто так), а потом снова набрала...набрать так легко!!! Мне все говорят - тебе уже 30, ты уже никогда не будешь, как раньше... хотя и 5 лет назад то же самое говорили. Поэтому никого не слушаю, дюканю ))) надо скинуть 10 кг!!!

По поводу физ. упражнений - купи абонемент в ОЧЕНЬ хороший фитнес клуб. Потому что простые качалки или средние клубы в сравнении с хорошим и качественным фитнес-клубом - это как еда с ларька в сравнении с мишленовским рестораном. Абонемент может стоит дорого (80-120К) - но ты ведь достоин этого! Поверь мне, гантели дома - хорошо, но когда в непосредственной близости люди, которые разделяют твои устремления и имеют схожий образ мыслей - то это вдохновляет! А профессиональные тренеры и инстукторы, правильно разработанные занятия, первоклассное оборудование, интерьер делают занятия спортом приятными и комфортным делом. и безопасным!!!
Чтобы в клубе были групповые программы (это не только для девочек, на штангу, сайкл, outdoor ходит много мужиков, а также командные виды - водное поло, футбол и проч.), тренажерный зал, кардиозал и бассейн, чтобы можно было постоянно менять нагрузку и вид тренировок. Есть сайты, где обсуждаются фитнес клубы, можно почитать отзывы и определиться.

Желаю тебе удержать достигнутое!!! Ты для меня - пример!!!

Женя, вернитесь в ряды и продолжайте нас вдохновлять!

вот такое настроение сейчас
не смотря на то, что записано это десять лет назад, когда еще был мальчишкой несмышленым )) как теперь кажется

МОЛОДЧИНА, Жень, тоже осилил твой дневничок. Поднабрался энтузиазма, хотя у меня со старта было 113 кг, а уже 107. На Дюкане с 13 января 13 года ) Прямо магические числа ))
Хорошо пишешь с юмором и самоиронией, сразу видно что человек сильный и мужественный, когда сам себя можешь назваться жирдяем или монстром. Я тоже такой весельчак )
В общем молодец, продолжаю следить за твоими делами.
Заглядывайте в мой дневник )

Добрый вечер!
Днём абсолютно некогда, читала дневник ваш, Женя, по ночам
Оно того стоило. Намотивирована дальше некуда. Спасибо огромное!!!

Насчет висящей шкуры. К сожалению, этот бурдюк никуда не девается, даже у 20-летних, кто весил за 120 кг. Этого начиталась. Абдоминопластика. Только она поможет.
А у женщин так вообще... И на бедрах проблемы после такого похудения (менее чем за год), и "крылышки" под руками...
Девченки писали, что только не пробовали. Скрабы - это пустяки, там были натирания соком лимона+оливковое масло, обертывание почти с головой в полиэтилен натеревшись предварительно какао (или кофе, уж непомню ) массой, куча процедур ежедневно. Подтягивается, и даже заметно, но большая часть так и остается висеть.
По ходу, надо начиная худеть, одновременно копить на абдоминопластику, операция не из дешевых.

Покупай абонемент в фитнес-клуб лучше годовой абонемент и подороже, чтобы цена мотивировала не бросить его из плохой погоды на улице. )))

Не поняла кому был адресован пост... Если мне, то занятия спортом никак не влияют на подтягивание кожи, к большому сожалению. это было бы слишком просто и без проблем, никто бы и не жаловался и не страдал бы фигней вроде расстилания на весь зал огромного куска полиетилена намазывания себя коричневой массой и с помощью мужа заворачивания в огромный такой конверт, напоминая собой куколку тутовника, под смешки домашних.
Проще на фитнесе попрыгать с девченками, получить кучу положительных эмоций.

Привет Женя!!! Очень рада что нашла твой дневничок. Еще не прочитала,но собираюсь. Ведь ты один из лучших мотиваторов. Ведь я ссылку на твои фото у себя разместила с самого начала,чтоб если что заглянуть и понять что это возможно,что я тоже смогу если постараюсь.