Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Все сначала с новыми надеждами! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8421 |
Страница 99 из 193 |
Автор: | Валерия Д. [ 11 янв 2015, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
Спасибо Лилечка |
Автор: | Martulya [ 12 янв 2015, 12:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
Леруша, с отвесом тебя с бывшим и с будущим!! конечно хорошо идёшь, пусть и дальше так!! |
Автор: | Валерия Д. [ 12 янв 2015, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
на весах -400 Итого минус 4, 5 кг за 9 дней. Martulya писал(а): конечно хорошо идёшь, пусть и дальше так!! Да да спасибо моя Иришка! Я очень боюсь сорваться, так как опыт срывов есть. |
Автор: | maruschen [ 12 янв 2015, 16:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
Лера, с отвесиками тебя, замечательный темп. Я уже которое утро не успеваю взвесится, как белка в колесе |
Автор: | Martulya [ 12 янв 2015, 16:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
Валерия Д. писал(а): на весах -400 Итого минус 4, 5 кг за 9 дней. Martulya писал(а): конечно хорошо идёшь, пусть и дальше так!! Да да спасибо моя Иришка! Я очень боюсь сорваться, так как опыт срывов есть. так пора набирать опыт НЕСРАВА!!! |
Автор: | Оксик [ 12 янв 2015, 16:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
Валерия Д. писал(а): на весах -400 Итого минус 4, 5 кг за 9 дней. Martulya писал(а): конечно хорошо идёшь, пусть и дальше так!! Да да спасибо моя Иришка! Я очень боюсь сорваться, так как опыт срывов есть. Молодец! Хороший темп. Когда захочешь сорваться, вспомни обо мне, я слежу |
Автор: | Martulya [ 12 янв 2015, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
как обещала, здесь пару советов (пару пар...) дабы меня в плагиате не обвинили, сразу говорю что не моё, а когда-то нашла у кого-то здесь же на форуме. так: ......................................................................... 11 способов сказать «нет» это про еду, а не про то, что все подумали. 1. «Это мое коронное блюдо, попробуй обязательно» a. Ваш ответ: обязательно попробую чуть позже b. Почему это работает: Никто не будет за вами следить, чтобы убедиться в том, что вы исполнили свое обещание. Но если все же вас прижмут к стенке к концу вечеринки, вы мило скажете «ой, совсем забыла, попробую в следующий раз» 2. «Это мое самое любимое, попробуй – тебе понравится» a. Ваш ответ: я уже попробовал(а) – очень вкусно b. Белая ложь в такой ситуации никому не навредит – к вам не будут больше приставать, и человек получит похвалу блюду, которое наверное действительно очень вкусное. 3. «Ну раз в год!» a. Ваш ответ: если буду придерживаться здорового питания, скорее всего мне удастся отметить больше праздников b. Почему это работает: люди часто фокусируются на эстетической аспекте ограничений в еде. Делая акцент на том, что ваша цель - здоровья, вы не оставляете им аргументов. 4. «Ты совсем зациклилась на диете!» a. Ваш ответ: я бы не стал(а) говорить зациклилась, скорее внимательно отношусь к тому, что я ем b. Почему это работает: Не позволяйте пассивно-агрессивным замечаниям испортить себе настроение. Ваша сила воли и здоровые привычки могут послужить примером для других. Иногда вы просто должны по-доброму противостоять искусителям. 5. «Если ты не попробуешь мое блюдо, я тебя просто заставлю силой!» a. Ваш ответ: извини, но я (один из ингридиентов) не люблю, не ем, не могу есть и т.д. b. Почему это работает: тяжело спорить с нашими предпочтениями в еде – ради развлечения приведите пример как вам было плохо когда вы это сьели: с этим никто не поспорит 6. «от одного кусочка ты не умрешь» a. Ваш ответ: я если начну, то не могу остановиться, и я уверена, что это настолько вкусно, что мне придется съесть все b. Почему это работает: еще один способ сказать «спасибо не надо», между тем убедительно подчеркнув, что обжираловка вас не интересует. 7. «ну это же твое любимое!» a. Ваш ответ: кажется я с этим крепко перебрала, просто не могу не это больше смотреть! b. Почему это работает: люди обычно понимают вкусовые предпочтения, и многие были в таких ситуациях. 8. Кто-то просто положил вам добавки в тарелки не спрашивая a. Ваш ответ: размажьте по тарелке вилочкой как в детстве, чтобы создать впечатление, что вы это попробовали b. Почему это работает: надеемся что добавка была предложени из хороших побуждений, всегда можно сказать, что вы уже сыты – в конце концов вас же не спросили... 9. «еще рюмочку» a. Ваш ответ: я за рулем b. Почему это работает: если вам даже предложат переночевать, всегда можно сослаться на утренние планы, прогулку с собакой, дети тоже всегда хороший предлог. 10. «у нас столько всего осталось, возьми что-нибудь» a. Ваш ответ: возьмите – будет что съесть завтра, и поделитесь ли вы тортиком с детьми или выбросите его, в любом случае дома легче удержать ситуацию под контролем. b. Почему это работает: еще можно сослаться на то, что в дороге еда испортится, вы не едете сразу домой, вы не любите вчерашнюю еду 11. «тебе нужно мяса наростить на костях» a. Ваш ответ: можешь мне поверить, исчезнуть совсем мне не грозит b. Почему это работает: Искуситель явно пользуется пассивно-агрессивной стратегией. Отвечая шуткой вы разряжаете обстановку, и даете понять, что позиция ваша неколебима |
Автор: | Валерия Д. [ 12 янв 2015, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
ИРиша Как актуально, мне 23 идти на день рождения, открутиться не получиться, сейчас проштудирую и выучу на память как мантру)))) |
Автор: | Валерия Д. [ 12 янв 2015, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
надо записать что я ела, потому что на утро уже ничё не помню. Завтрак кусочек хлеба с рыбой кофе Перекус тоже самое Обед жареные кур.голени салат из помидор, огур. лук масло. запеканка Ужин жареные кур.бедра)) запеканка Если будет мало, у меня есть бульон с фрикадельками из кур. груди. Вроде рацион нормальный. Интересно когда меня начнет тошнить от курицы. Надо бы на рыбу обратить внимание, но дорого. Ещё есть ливер куриный, тоже дело.... |
Автор: | Mymink [ 12 янв 2015, 22:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: В новый год с новыми надеждами! |
о, какие советы правильные, изумительные! Это надо всем наизусть зубрить перед началом диеты Лерчик, не дожидайся когда от курицы тошнить начнет, тебе еще долго ей питаться... так что с самого начала разнообразь как можешь. |
Страница 99 из 193 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |