Попробую объяснить в чем дело.. название менять не буду, потому что и так постоянно занимаюсь подменой понятий. Весить 150 необязательно, можно и 100 кг весить и любить себя. Любимый муж, интересная работа, долгожданный сынок. Продолжаю работать удаленно над новым ресторанным проектом даже в декрете, все здорово, счастливо и интересно..... но!!!! Я реально алкаш. Я наедаюсь до боли, иногда иду тошнить, иногда нет (пишу это и не верю, что это я)... Дюкана начала 9 дней назад, весы радовали. Но естественно и как всегда срыв и слезы над унитазом. Мне реально нужен психиатр, потому что это тупо, нездорово и вообще кошмарно. Я ни с кем не делилась, никому не открывалась.... идти на форум таких же идиоток-обжор не могу, нужно окружить себя позитивом.

Но я довольно послушная, это хорошо. Возможно, мне нужен хороший пинок и правильное окружение. Итак, план такой: 3 дня атаки. Далее 1х1 чередование. Постараюсь оооочень. На гв дюкан разрешает кучу всего, но я хочу попробовать довести до конца классику)) дневник веду все время, заколебал этот контроль. И весы... не буду взвешиваться 14 дней и записывать тоже. Здоровые люди ведь ориентируются на желание. Вот муж или сын 9 мес- едят аккуратно, красиво и вмеру. А я частенько втихаря, жадно и быстро...буээээ

Львовна, а что такое whole30?

у меня на первой странице дневника несколько ссылок, там подробности, но это другая система питания, не дюкан. Уж если ты решила дюканиться, то может тебе это и не нужно.

Вот еще что хочу сказать, эта мысль тебе не поможет, если бы у нас всех было бы здоровое отношение к еде, не было б здесь никого на этом сайте.

Марла,

Доброе утро!) Зайцев у меня нет, а вот кофе обязательно выпью)))))

Хорошо, хоть кофе доехал Зайцы, наверное, по дороге разбежались...Почта России рулит

Девочки, расскажите, кто и как спасался от срывов? Как себя останавливали? Как ломали привычки? Забавно, но бросить курить было довольно легко. Просто за один день. Как сейчас помню, в понедельник в сентябре 2012 выкурила vogue lilas и все. Ломало недели две, а теперь и не хочется, и не вспоминается....

а на дюкане особо ничего и не ломается. Ты ешь столько сколько хочешь, но из списка разрешенных продуктов. Приготовила себе куриной грудки и хоть 5 кило за раз (только вот столько ты не съешь, желудок не настолько у тебя растянут)
По поводу твоих украдкой и тайком, больше никаких пряток,ок? захотела есть, положила на тарелку и кушаешь. Кладешь на тарелку не "сколько достаточно еды нормальному человеку, чтобы насытиться", а столько, сколько тебе сейчас хочется(но из разрешенных продуктов).
Первые дни ломает из-за недостатка быстрых углеводов. Сахар и прочее - это тоже наркота, организму проще, когда мы едим их, ему тогда не надо трудиться и долго и нудно вырабатывать гликоген из белка. Три-четыре, ну максимум неделя - и твой организм перестроится.
Опять же думай, почему ты хочешь есть, вероятно, где-то зарыта эмоциональная собака.

переживешь атаку, там и торты из разрешенки можно готовить. Вкусо-арома терапия, спасаемся газ.водичкой без калорий (химия, вредно)
главное представляй четко свою конечную цель, что ты хочешь достичь именно такого веса (а уж почему ты его набрала, это вторичный вопрос, который не всегда нужно поднимать).