Анаит у всех разные реакции организма. Плюс, не забываем, что организм подстраивается под текущее питание и старается отдавать меньше. Я осенью сдавала анализы и была в диагностике. У меня всё в пределах тьфу-тьфу. Поэтому тоже была шокирована результатом, точнее результат был два месяца худо-бедно. А потом как отрезало. И помнишь, ты писала, что до диеты тоже ограничивала себя в хлебе и прочих прелестях. Организм и это учёл, бухгалтер фигов,
Я тоже грешу на определенные ограничения до диеты. Если бы ела сахар и прочее, может вес бы ускакивал.
Я тут прочитала одного типа американского . Что понравилось:
"Чтобы вы там ни читали в большинстве книг о диетах, сбросить вес вовсе не сложно. Лично я считаю, что последние 30 лет исследований дали нам всю необходимую информацию о проблеме. Да и до этого, скажем, моя бабушка знала, как похудеть, впрочем, бабушки знают вообще все.
Почему мы не способны добиться результата на диете?
Перфекционизм
Неумение мыслить в долгосрочной перспективе
Во-первых, должен создаваться дисбаланс между расходом энергии (посредством общей активности и упражнений) и поступлением энергии (из еды). Даже те диеты, которые не предполагают подсчет или ограничение калорийности все равно составляются так, чтобы заставить вас потреблять меньше. Они просто предписывают вам, что и когда вы можете есть, чтобы максимально затруднить переедание.
Второе требование – это адекватное количество белка, и исследования в конце концов подтвердили то, что десятилетия назад сообразили спортсмены и бодибилдеры: диеты с бОльшим количеством белка (как минимум 25% общей калорийности) работают лучше диет с меньшим количеством.
В правильную диету также должно входить большое количество клетчатки, овощей (и какое-то количество фруктов, но, учтите, что у некоторых фруктов может быть неожиданно высокая калорийность), Далее необходимо обеспечить поступление необходимого количества незаменимых жирных кислот (тот самый рыбий жир, про который так много говорится в СМИ).
Честно говоря, помимо этих немногих требований, я уверен, что остальные составляющие диеты должны подбираться индивидуально.
Недавно одно исследование пришло к «гениальному» заключению, что лучшая диета – это та, которой конкретный человек способен придерживаться долгое время (то, о чем я говорил годами). В определенной степени, это означает, что каждый должен подобрать для себя такую диету, которой он, помимо всего прочего, сможет придерживаться на протяжении длительного времени".
Мне очень понравился подход о долгосрочности. Это моя болевая точка. Всё надо быстро и сразу. и начинаю бить копытом, если не вижу результата при всех моих усилиях. У меня бы именно такой план, скинуть кг 20 на Дюкане, зажав себя в ограничения, а потом подобрать комфортный стиль питания на постоянной основе. В прошлый раз попытка началась успешно. но отсутствие контроля меня подвело))))
Ни в коем случае не призываю уходить с Дюкана. Я как раз призываю диетить так как комфортно человеку. Комфортно на Дю? Значит худеем с Дю.
медленно но верно 
