Привет,Наташа,у меня начальный вес 82,план-70! Линеечку,честно руки не дошли( отговорка). До ДД была на "кремлевке",но взвесив все"за",подкупило все-результаты,меню,помощь,главное - на всю жизнь-научусь питаться правильно и вкусно.
"Кремлевка" один не излучших вариантов,чтобы худеть-поняла,когда просидела на ней почти два месяца(похудела на 13 кг,но вернула назад 5,за 4 месяца),поэтому "бегом" на ДД !Был бы ум раньше!Благо,вовремя одумалась!
Ходили вчера с сыном на квест-экскурсию. Проходили часа 3,5 вместо 2. Ибо дурная голова ногам покоя не дает), не хотели пользоваться подсказками. Получили удовольствие и впечатления, но устали. Но я-то ручонки потирала в предвкушении необыкновенного отвеса, радовалась как ребенок..ага) три раза мне отвес) Привес-300 грамм!. Но я так себе объяснила, что это у меня теперь нереально много мышц в ногах и попе))))
Сегодня день готовки. Мужу, сыну-борщ, котлеты. Себе- трюфели, хрустики, рыбный пирог, запеченую рыбу, йогурты. Чтоб частично на неделю хватило.
Привет,Наташа,рада за тебя.За привести не переживай,если такая физ.нагрузка-считай ,что побывала в спортзале,нагрузка хорошая была-это действительно мышцы стали подрастать,поэтому после таких нагрузок,привес может быть от 100 до 500 гр,на следующий день будет такой же или более отвес(знания из спорт.прошлого),это здорово!Только смотри за сахаром,чтоб сильно не упал,потому,что поглощение глюкозы мышцами колосальное,если чувствуешь,что устала,вялая,еле переставляешь ноги,немного кружется голова едим что-нибудь сладкого из дозволенного(закрытие углеводного окна).И будешь на крыльях летать. Наташ,проверяла ли действие продуктов на глюкозу?Как сахар утром?
привет, Танюша! Сахар у меня по утрам-в среднем 6,0. Через 2 часа после еды-7,4 бывает.Сильно у меня он не падает после физ. нагрузки, не дождетесь, как говорится). Что касается продуктов-проверяла реакцию и на отруби, и на помидоры, и на рыбу, и на колу лайт. Пока какого-то ужасного продукта не обнаружила.
Привет,Наташа,у меня все здорово.Сегодня отвес -800,после тренировки + 480,стабильно,но "ползу" в низ.Сегодня(наконец-то)приобрела обруч,две недели за ним собиралась.Перекачала себе йогу для новичков,к бою-готова. Сейчас собираюсь готовить,нахваталась уйму рецептов! Муж смеётся с нашей диеты,но потихоньку начал все пробывать,особенно сладкое,чтоб заставить его отруби есть,проще на луну слетать,а тут прям за милую душу,я молчу из чего тесто,я тихо хихикаю,но упорно молчу.
Какая ты молодец, Танюш! И отвес замечательный и план действий грандиозный! Горжусь тобой! Умничка!
Купила еще квест ходибельный. Муж только позвонил-говорит, погода дрянь, ветрище свищет, а завтра дожди(. Жалко в такую погоду на экскурсию идти. Пока отложим(. Ну и ладно!). Все равно я уже привыкла ходить туда-сюда до метро и обратно с работы.
Отвесов пока нет. Ждем-с КД.
Еще давно хотела спеть оду. Ода семенам чиа. Семена чиа, вы - офигительно прекрасны! Все.
Мне еще топать и топать до приличных форм!)
