08 мар 2016, 14:38
08 мар 2016, 20:14
09 мар 2016, 08:15
09 мар 2016, 12:58
09 мар 2016, 20:15
10 мар 2016, 08:42
Setik писал(а):Привет стартующей подружке!
Я начала 7 марта, в чём была моя ошибка ну кто ж перед праздником начинает худеть????
Так что у меня сегодня опять первый день))))
Ставлю подписку, буду следить
10 мар 2016, 09:37
10 мар 2016, 10:14
Juliet.T писал(а):Setik писал(а):Привет стартующей подружке!
Я начала 7 марта, в чём была моя ошибка ну кто ж перед праздником начинает худеть????
Так что у меня сегодня опять первый день))))
Ставлю подписку, буду следить
А вот я тоже так подумала. Худеть вроде надо срочно, но прокатить друзей с праздником было бы свинством :) Да и сама бы точно не выдержала - там такой вкусный торт был Плюс в подарок получила крутые весы и могу теперь измерять свои жиры более точно. Привет, Setik! Как тебя зовут? Сильно сорвалась?
Виталя, доброго времени суток Старт дан и уже есть успехи! за первый день Атаки -1600 Отвалился праздничный привес и забрал с собой еще 400 гр. Спасибо за твое примерное меню. Я вот тоже готовить не люблю и стараюсь сильно не заморачиваться. Позавтракала домашним йогуртом из молока 0.5% (была удивлена, что он получился вкусным. раньше я никогда не подходила к йогуртнице с молоком меньше 2.6% жирности) -155 гр. баночка + 1.5 ст.л ОО. Смешала в миске, дала настояться часок в холодильнике и получилась обалденная кашка Отличный завтрак! Еще обмазала восемь куриных голеней любимой приправой и запекла в духовке, чем и питалась весь остальной день, скармливая шкурку кошке + 3 чашки кофе ( в кофе всегда добавляю молоко, теперь 0.5% - не нравится но нужно привыкнуть ). Было вкусно, голодной не была, аппетита и желание съесть запрещенное не чувствовала, вес уходит - это плюсы.
Теперь о минусах: 1) очень сушит. я постоянно хочу пить, пью по 3-4 литра воды за день и соответственно посещаю "белого друга" каждый час и терпеть невозможно. Это удобно, когда я дома, но... выйти куда-то уже будет проблемой. 2) Голова стала какой-то пустой и с обеда мне было трудно сосредоточится на чем-нибудь. 3) Общая слабость, легкая головная боль, холодные руки. Утром еле встала с постели. Понимаю, что организм должен привыкнуть к отсутствию углеводов, но это состояние для меня крайне непривычно. Но раз начала, значит нужно доводить до конца.
Про активность: прошла 3 км. быстрым шагом (за курицей и обратно) - 20 мин. и поднялась на свой 11-й этаж по лестнице (чуть душу не выплюнула). Думаю начать бегать, тем более школьный стадион во дворе, но пока на улице холодно. А я как начну "дышать полной грудью" со своей одышкой на первом же круге, так простуда обеспечена. Подожду, пока потеплеет
10 мар 2016, 10:19
ВитАська писал(а):Доброе утро!
Результаты - Молодец.
По самочувствию - это не есть хорошо, может действительно организм так к новому типу питания привыкает. У меня такого не было, но я 100% мясоед, просто вид мяса сменила.
Водички много - хорошо, то что к другу бегаешь - так это ж такой вид спорта
А вообще, если будет сильно плохо, сократи атаку до 4-х дней (ну я бы так сделала).
10 мар 2016, 10:40
Setik писал(а):Доброе утречко!!!
Светлана, очень приятно
Нуууу, я бы не сказала, что сильно, но всё же факт на лицо: 16 сушек (в смысле суши) и 2 бокала белого сухого. Вроде как не сильно и на утро привес был всего 100 гр, но я решила по честноку, если надо 6 дней железно, то значит железно
Сегодня отвес 800 гр...
****
Странно, что у тебя на второй день уже такая реакция, обычно так к 3-4 дню накрывает))) Действительно, если будет также, то сокращай атаку... просто на чередовании потом дольше побудешь
****
Проблему с отрубями я для себя решила в виде хлеба. Готовлю из 6 ложек и делю на 4 дня, как раз по 1,5 получается. Хлебушек ем на завтрак в виде бутыриков. Я просто жуть как привыкла на завтрак овсянку есть и здесь мне было сложно привыкнуть к йогурту, творогу или яйцам... ну не идут они мне на завтрак
К обезжиренному молоку привыкала 3 дня (еще до Дюеты на него перешла), сейчас вообще проблем нет, могу как обычное просто так пить))))