Setik писал(а):
Привет стартующей подружке!
Я начала 7 марта, в чём была моя ошибка
ну кто ж перед праздником начинает худеть????
Так что у меня сегодня опять первый день))))
Ставлю подписку, буду следить
А вот я тоже так подумала. Худеть вроде надо срочно, но прокатить друзей с праздником было бы свинством :) Да и сама бы точно не выдержала - там такой вкусный торт был
Плюс в подарок получила крутые весы и могу теперь измерять свои жиры более точно. Привет, Setik! Как тебя зовут? Сильно сорвалась?
Виталя, доброго времени суток
Старт дан и уже есть успехи! за первый день Атаки -1600
Отвалился праздничный привес и забрал с собой еще 400 гр. Спасибо за твое примерное меню. Я вот тоже готовить не люблю и стараюсь сильно не заморачиваться. Позавтракала домашним йогуртом из молока 0.5% (была удивлена, что он получился вкусным. раньше я никогда не подходила к йогуртнице с молоком меньше 2.6% жирности) -155 гр. баночка + 1.5 ст.л ОО. Смешала в миске, дала настояться часок в холодильнике и получилась обалденная кашка
Отличный завтрак! Еще обмазала восемь куриных голеней любимой приправой и запекла в духовке, чем и питалась весь остальной день, скармливая шкурку кошке + 3 чашки кофе ( в кофе всегда добавляю молоко, теперь 0.5% - не нравится
но нужно привыкнуть ). Было вкусно, голодной не была, аппетита и желание съесть запрещенное не чувствовала, вес уходит - это плюсы.
Теперь о минусах: 1) очень сушит. я постоянно хочу пить, пью по 3-4 литра воды за день и соответственно посещаю "белого друга" каждый час и терпеть невозможно. Это удобно, когда я дома, но... выйти куда-то уже будет проблемой. 2) Голова стала какой-то пустой и с обеда мне было трудно сосредоточится на чем-нибудь. 3) Общая слабость, легкая головная боль, холодные руки. Утром еле встала с постели. Понимаю, что организм должен привыкнуть к отсутствию углеводов, но это состояние для меня крайне непривычно. Но раз начала, значит нужно доводить до конца.
Про активность: прошла 3 км. быстрым шагом (за курицей и обратно) - 20 мин. и поднялась на свой 11-й этаж по лестнице (чуть душу не выплюнула). Думаю начать бегать, тем более школьный стадион во дворе, но пока на улице холодно. А я как начну "дышать полной грудью" со своей одышкой на первом же круге, так простуда обеспечена. Подожду, пока потеплеет