Традиционно с понедельника 28.03. 2016 - вес 83, 2
30.03.2016 - 82, 4
Буду подтаскивать рецептики
Хлеб http://dukandiet.ru/recipe/xleb-nastoyashhij-bez-dopov/
хлеб бородинский http://dukandiet.ru/recipe/xleb-borodinskij/
http://brennertv.ru/recipe/tvorognye-rolli/
планка - http://www.fitnessera.ru/kak-pravilno-d ... nenie.html
страница про фитнес по голливудски с Трейси
http://it-woomen.ru/vse_o_poxudenii/fit ... erson.html
а это конкретно руки с ней
http://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o
блины от Mymink
viewtopic.php?f=18&t=8338&p=830526#p830526
конфетки от Mymink
viewtopic.php?p=1120194#p1120194
хлеб от Mymink
viewtopic.php?f=18&t=8338&p=723965#p723965
лепешка от Mymink
viewtopic.php?f=18&t=8338&p=985351#p985351

меню на среду
viewtopic.php?f=18&t=9698&p=1205642#p1205642

Шедевр десерта от akozlova
viewtopic.php?p=484617#p484617
сгущенка
viewtopic.php?f=18&t=9698&p=1210493#p1210493

Мне 40, есть сын и муж, а можно наоборот.
Работник творческого поля.
Высиживаю мужиков, чтобы незаплесневели.
Сила воли местами.

Буду рада общению и шутке!
Пишу для себя - контроль веса и что в рот покладено... И куда прилажено.
Жутко необязательная я - буду исправляться и стараться следить за ...
На 30 марта вес 82,4
ОГ - 108
ОГ1 - 88
ОТ - 90
ОБ - 113
ОЛ - 62
ОИ 42,5 Л, 41,5 - П
ОР 32
Вот это богачество!!! ВОт это ДААА!!! Чудо а не дева!
На 30 марта - на 23 мая
ОГ - 108 106
ОГ1 - 88 84
ОТ - 90 82
ОБ - 113 110
ОЛ - 62 61
ОИ 42,5 Л, 41,5 - П на 0,5 см меньше обе
ОР 32 31

Привет, Сара Борменталь! правильно обращаюсь? Хочу поддержать тебя в твоих начинаниях, как когда-то поддержали меня девчонки с этого форума. В прошлом году я тоже начинала примерно с такого же веса, но через полтора месяца бросила, т.к. забеременнела. Сейчас хочу начать снова, но никак не могу собраться. Да и компания моя потихоньку слилась))). Будем дружить и,надеюсь, худеть!

Жанна, добрый день!
Конечно будем дружить!
Мать троих детей! восхищаюсь!
Компания нужна ! компания Важна!

Когда худеют весело это интересно, как минимум для окружающих Но все же хотелось бы и чуть нудной инфы - сколько дней Атаки было (есть?) , отвесы , планы на Круиз и рационы конечно почитать, те все ли идет верно. И почему выбор пал именно на диету Дюкан и какие были уже использованы.
По методу все понятно или есть какие-то вопросы ?
Успехов

Атака с 28.03. 2016 - 83,2
сегодня третий день Атаки 82,4
С 31. 03. 2016 Круиз
планирую 1/1 - 1 день Б, 1 БО
Примерное меню атаки
З - бульон с шеи индейки 2 яйца отруби норма, кусочек сыра 5%
О -бульон с шеи индейки
У - творог обезжиренный

По диете вроде понятно... давно читаю

Почему Дюкан - есть пример людей наглядный

По-моему, очень жестко! организм не скажет спасибо, а будет запасать. Надо больше есть! Тогда точно вес начнет убывать. ИМХО

Сорри, про бульон прошу пояснить - в него входит и порция мяса индейки(?) ,тк без него белка будет мало...
Про сыр помню.что он с Круиза
Советую заглядывать в местный СПИСОК продуктов http://dukandiet.ru/list_products/

Благодарю за рекомендации.
Миска бульона и такой не скромный кусок шеи индейки - там прилично мяса
из за стола выхожу сытая
Сыр ела в первый день атаки, кусок 2,5 на 6 см примерно - тонкий
потом поковыряла рекомендуемый список -
увидела что можно с Круиза - не ем.