Цитата:
Не имеет значения во сколько я встану когда начну завтракать. но приемов пищи она сказала.что можно 2-3. поэтому если я завтракаю в 7.30, то еще ем в 11.30-12.00 и что-то около 15.00, дальше вода и рот на замок.
Те все же не только интервальное,тк там этот интервал можно ж сдвигать, а именно после 15.00, а не 16.00 не есть...Интересная идея... Пока привыкли ж к рубежу 18.00.
Но как при таких правилах соблюдать социальную жизнь, когда все встречи вечером и ...за столом
и даже кофей-чай не взять..
Цитата:
Во-вторых, почему такой большой перерыв в еде (с 15:00 до 08-00)? Это диета 8/16?
ага, аж 17ч выходит
Самый популярный в инетервальной расклад. Я не ем с 7 и по идее должна с 11 утра начинать, но тк встаю ныне худея рано ,то и ем с 9...Те надо и мне вечернюю рамку сдвинуть хоть к 17.00,те поесть сытно, а потом если что-то, то лишь куснуть.
Цитата:
В-третьих, какое соотношение между белками-жирами-углеводами?
Думаю,что в этой диете важное самое научиться вечером не есть,тк это и было гл. проблемой, а верный БЖУ уже будет потом применяться.
Цитата:
про кофе не спрашивала, но помните мне и пару лет назад кофе запрещал диетолог.
Думаю,что отмели его, тк почти никто чистый черный не пьет, а все прочее с добавочками и на кусок торта потянет+ его сам к кофе,тк как же пить пустой ?!
Цитата:
питание раздельное. крупы не сочетаем с мясом/рыбой. и они ограничены.
Вес или обьем порций обговаривались ?