05 апр 2022, 09:17
06 апр 2022, 09:05
06 апр 2022, 10:47
ОкСанни писал(а):Сегодня минус 1,6 кг
06 апр 2022, 14:19
ОкСанни писал(а):Сегодня минус 1,6 кг
06 апр 2022, 16:16
06 апр 2022, 19:08
07 апр 2022, 08:53
07 апр 2022, 11:05
ОкСанни писал(а):Девочки, подождите радоваться. Вслед за таким отвесом по моему опыту приходит привес.
Питаюсь я довольно однообразно, но мне так удобно. Тушеная курица, причем бедра, тушеная индейка, творожок 0% и отруби конечно. Иногда рыба вместо мяса, иногда запеканка, а не просто творог. Вот, собственно, и все. А, ну еще салатики в день БО. Но меню я как-нибудь выложу.
07 апр 2022, 11:13
Miriama писал(а):ОкСанни писал(а):Девочки, подождите радоваться. Вслед за таким отвесом по моему опыту приходит привес.
Питаюсь я довольно однообразно, но мне так удобно. Тушеная курица, причем бедра, тушеная индейка, творожок 0% и отруби конечно. Иногда рыба вместо мяса, иногда запеканка, а не просто творог. Вот, собственно, и все. А, ну еще салатики в день БО. Но меню я как-нибудь выложу.
а почему такой скучный рацион?
Есть куча наивкуснейших рецептов жеж...
07 апр 2022, 11:15
ОкСанни писал(а):Miriama писал(а):ОкСанни писал(а):
Я не люблю готовить. Мне надо максимально быстро выполнять эту задачу. А "потрите то, поджарьте се, добавьте 100500 ингридиентов" мне не подходит. Особенно не люблю "отделите белки от желтков, взбейте, аккуратно вмешайте". Неее, я этого не могу даже читать, не то что делать. Мне бы что попроще.