Всем здравствуйте! Много читала на форуме советов по похудению и решила тоже попробовать. Мне 31 год. за последние 2 месяца набрала 6кг. , шашлыки и запеченные утки с яблоками дали о себе знать. Девочки пожалуйста подскажите примерное меню на день, неделю. я всю голову уже сломала, чем питаться, через какой промежуток времени и т.д.

nad197926, загляните в раздел "Кулинарная книга" там очень много рецептов, а кушать можно столько, сколько хочется.

Это все понятно, я там уже посмотрела несколько вкусных рецептиков, но вот что из них выбрать??? А если вы поделитесь своим меню, то мне уже над этим думать не надо ! Через какой интервал времени лучше питаться?

А я где-то читала что нужен интервал 2-2,5 часа , или я что-то путаю

Не знаю,вот вы меня теперь очень озадачили ,теперь ищу ответ на этот вопрос

Привет и добро пожаловать!
Я не соблюдала особых интералов, ела когда есть хотелось, ну на работе естественно в перерыв и иногда перекус. А меню, полистайте дневнички, многие девочки выкладывают что ели за день, сориентируетесь

Если не ошибаюсь, в книге П.Дюкан советует три полноценных приема пищи и два перекуса (например, йогурт). При этом основные приемы должны быть во время, т.е. не терпеть и не откладывать.
Советую прочитать книгу.

Девочки, подскажите как работать с линейкой, чтобы было видно как вес уходит! Никак не могу с этим разобраться.
День второй. Полет нормальный.
Вчера утром я весила 86.1 кг, за весь день употребила:
1,5 ложки отрубей
2 яйца сваренных в крутую
Куриную грудку
Отварное говяжье мясо
ну и вода, чай
мой результат на сегодня 85,4 кг. - 0,7 кг. Я правда не обольщаюсь, понимаю что в основном это вода, но все равно уже приятно