Ну что ж. Пришло мое время.
Встречайте, я - Евгений
28 лет. Огромное чудовище в 140 кг
(ага, кость широкая и всё такое, как же). Лет десять как (начиная с института) вес в плавучем состоянии от <130 до >145 с тенденцией к повышению
До сих пор никогда не особо заморачивался диетами. Пару лет назад решил немного сбалансировать питание. Все это носило бессистемный характер (к примеру, просто заменить макароны с тушенкой, на гречку и рис с грудками). В общем и целом это позволило сбить негативную тенденцию набора килограммов. И даже наряду с усердными посещениями фитнеса и обильными пешими прогулками позволило немного сбросить
В прошлом году ради интереса успешно попробовал Великий пост (только в отношении питания, с алкоголем и душевным просветлением как-то труднее).
Проблемы: я со своим весом и неумелым и неуместным бессистемным спортом (типа волейбола, в который мы рубимся с коллегами раз в неделю, или усиленная ходьба км по 10-15 два/три раза в неделю) я расшатал себе серьезно коленные суставы
и теперь даже просто длительная ходьба тем более в быстром темпе доставляет неприятности
Несколько лет назад было защемление спинного нерва (позвоночная грыжа), которое успешно купировал с помощью аналога метода Дикуля в спортзале под присмотром специалистов. Все это тоже последствия ожирения.
Подмога:
завязал с алкоголем. Думаю, что во многом проблемы у меня из-за него. Количество пива, выпиваемого за выходные просто зашкаливает за всякие разумные человеческие пределы. Естественно с тяжелой артиллерией в виде целого арсенала всяческих закусок. А поскольку бросать пить было страшно, ни о какой полноценной диете до сих пор речи и не было. Теперь же прочитал книжку Аллена Карра "Легкий способ бросить пить", должно помочь. ("...бросить курить" помогла три года назад, до этого курил 12 лет, после с легкостью завязал).
Пару дней назад где-то наткнулся на способ Дюкана с сугубо положительными отзывами. Погуглил, скачал книгу, пролистал
, вник, и вот я с вами.
Опросник утверждает, что мой "настоящий" вес 101. Ок, начнем с этого а там видно будет
)
С верой в успех и с надеждой на вашу поддержку. Поехали!
На данный момент второй день "Атаки".
Доклад закончил!
Последний раз редактировалось
ewgeny 09 окт 2012, 06:31, всего редактировалось 16 раз(а).