....да попа к земле тянет...

Мой новый дневничок.

Дюканюсь с 11.01.2015

Мне 28 лет
Рост- 160см
Вес- 65
Атака 5 дней -минус 1.8
Круиз...в процессе

Нелегкое это дело оказывается...сидишь такой на диете, думаешь " вот щас заточу пару котлет из индейки да запью колой лайт, а завтра я уже тростинка...." ага щазззз
Нажрали значитца "жо" с чувством, толком, расстановкой, а уплыл сей жир в небытие за считанные дни....а вот и нифига подобного, придется потерпеть, благо голодать не приходится...
Вообще моя самая большая проблема ( ага, ага...не одна я такая тут) это терпение, мне хочется, чтоб вот так на раз и я такая вся уххх, а на деле все иначе то получается.
Но мне важно читать Ваши дневники, понимать, что встречается проблема застоя веса, плато, медленного отвеса не только у меня...придает это все сил как то, знаете ли...держусь я.

к чему я все это...

у меня третья неделя диеты пошла, отвес 2,5 кг. Это очень мало, потому что я достигла того веса, который у меня в норме был последний год, и все, больше пока не двигаюсь с места, очень надеялась стать на 4 кг легче к концу месяца, но это явно невозможно, у меня позитивная хромает...но я не унываю...стараюсь держаться молодцом.

+500 na vesah...segodja vtoroi BO denj, razdraziteljnostj pojavljaetsa, nu pochemu pljus?
Sobljudaju vse pravila, tochno, tochno.
Mozet iz za togo, chto ne v pervij raz na diete? Nado kakoi-to tolchok, chtobi sdvinulsja ves...zavtra u menja chisto belkovij denj i ego ja sdelaju belim dnem...toljko beloe mjaso kuwatj budu, molochki pomenwe i bez dopov voobwe...nadejusj budet rezuljtat...

Проблема в том, что книга и ОБЩИЕ в ней правила одни на всех,а все мы разные... Поэтому группа Дюкана и советует кроме книги пользоваться и коучингом,те советами "спецов"... Тот же эффект можно плучить и ту+ фрии, но надо четко писать свои рационы и режим питья-движения+ быть готовой к изменениям в них,именно под тебя подгоняемых...
Смысл-то один - тратить больше,чем поглощаешь,хоть и тщательно приСкрываемый... Те надо и меню и твою активность пересмотреть на так необходимый ...отвес.
Диета Дюкана мощно и красиво с отвесами по кило работает на очень полных людях,те,те кто уже дорабатывает кило 5 идут более проблемно и медленнее, но тоже худеют...

Смысл-то один - тратить больше,чем поглощаешь,хоть и тщательно приСкрываемый... Те надо и меню и твою активность пересмотреть на так необходимый ...отвес.
Диета Дюкана мощно и красиво с отвесами по кило работает на очень полных людях,те,те кто уже дорабатывает кило 5 идут более проблемно и медленнее, но тоже худеют...[/quote]

Mne sporta ne hvataet eto tochno :) no poka ne mogu zanimatsa... forum mne pomogaet derzatsa, soveti forumchanok, i ne ja odna s takimi zastojami stalkivajusj. K sozaleniju mne dorabotatj otnjudj ne 5 kg nado, a desjatok minimum...
dumaju ewe mozet problema bõtj v raznih melochah tipa izb6tka soli, gorchic6 i pozdnego uzina...vot zavtra i poprobuju belij denj sdelatj i dopi ne upotrebljatj paru dnei, guljatj poidem s ljubimim toze, kazdij denj ne poluchaetsa...

po-perznemu 63. prives kak on estj, objemi toze na meste...
segodnja vtoroi denj toljko belki.
s utra stakan vodi, zatem omlet iz dvuh jaic i dnogo belka, s molokom 0.5% menwe u nas net, bez masla zarila, sdelala kawku ovsjanuju iz dvuh lozek otrubei, horowo powla, vipila 2 kruzki kofe s molokom bez sahara i pju vodu, na obed budet krevetochno ogurechnij salat, na uzin kurinoe file.ne hochetsa kak to daze gotovitj kakie to interestnie bljuda...po spartanski pitajusj.segodnja razgruzilasj normaljno...2 dnja ne razgruzalasj, nadejusj eto dast tolchok i horowij otves, nu pzaaaluisat, otvesik mne k voskresenju....ehh
vchera 2 litra vodi i litr kofe (obrazno) kura zarenaja bez masla, omlet, mintai (peresolila), krevetochno-ogurechnij salat.vse, vodi litr vilpila pered snom pochti, vidimo ne stoilo...
p.s kupila udobnuju butilj dlja vodi, nadejusj budu svoju normu vipivatj...sporta po-preznemu net, no guljaju ponemnogu, segodnja poprisedatj 50-100 raz.

Извини, почему в ЧБ ты ешь огурцы ?
Пшеничные отруби есть и ешь ? Их можно ...,по 1стл . Кишечник оценит !

Estj pwenichnie, budu v kawu dobavlatj.
Ogurci na 70% sostojat iz vodi, podumala, chto gramm 100 ne povredit...vidimo nepraviljno podumala...