Скоро лето... а я не в форме!(((
в-общем решилась худеть по Дюкану!))
начальный вес 68,5 кг.
ОГ - 98 см
ОТ - 78 см
ОБ - 102 см
сегодня вес 66,5 - три дня на атаке я уже прожила.
перешла на круиз ... удачи мне!!!

доброе утро!!!

выбрала для себя чередование 1\1, значит сегодня день с овощами

вес стоит второй день... но это не страшно, потом вниз побежит )))

Приветик! поздравляю в ступлением в наши ряды! все получится) пиши свой рацион -будем бдить ошибки в питании))))

Спасибо, Marisik ))
сегодня у меня БО день... планирую сделать себе:
говядину в мультиварке
салатик сделаю (заправлю лимонным соком и чуть оливковым маслом)
яйца вареные парочку съем пожалуй )))
форельку соленую на перекус с "хлебом" (сделаю лепешку из отрубей в микроволновке)
может еще капусту потушу ....

а больше пока не придумала ))) думаю этого хватит... крабовых палочек сегодня куплю на всяк случ.))

а вот масло то вообще низя на первых двух этапах...

разве?
цитирую:
2 СТАДИЯ ПУТЕШЕСТВИЯ
В ЭТОЙ ФАЗЕ ДОПУСТИМЫ:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz.Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ


я не жарю конечно, поэтому решила в салат масло капнуть...

аа,ну если только 2-3 капли)

а так в принципе нормальное меню?
ничего лишнего не видишь?

по мне так все ок!)

эх... яблочко хочу... я их так люблю...
надо держаться!!! либо яблочко, либо влезу в старый гардероб!!!
а то после вторых родов никак не восстановлюсь...2 года уже младшему, а я все толстуха.

так что никаких яблок!!!!!!!!