Здравствуйте, формучане! Тоже решила завести дневник, чтобы наглядно убедиться в том, что диета Дюкана работает .
Мой вес 85 кг, начала диету 21.02.2012. Мой правильный вес - 64,5 кг, но я пока что не умею делать линеечку. Сейчас я на Атаке, за первый день ушел 1 кг, чему я очень рада!!!
И конечно, я пока что больше читаю, чем пишу, да и дневники как-то никогда не вела...но попробовать наверное стоит...

Поздравляю тебя с удачным началом!

Сегодня у меня был срыв!!! Не удержалась...
Видимо потому что все эти 4 дня на Атаке я реально хотела поесть сладкой выпечки! Еще и масленница идет, а на работе сегодня в пятницу все стали угощать блинами всякими разными...
Короче натрескалась...
И теперь грустно..... , не знаю, что теперь Атаку снова начинать?

Ничего страшного - у всех срывы бывают,но... ты только в самом начале и еще НАДО выходить на свой ритм ,те все откаты от диеты будут весьма сдерживать результаты. Продолжай свою Атаку оставшиеся 4 дня,но строго.
Держись- цель оправдывает средства
Пиши,что ешь . Даже на Атаке себе можно соорудить весьма вкусные блюда. Отруби-то есть ? Блины можно и из разрешенных 1.5 ложек сделать...

привет....ну вот и еще начинающая... вот и веселее будет начинать... а срывы... так имея кое какой опыт скажу: на утро встала и пошла дальше... и все будет хорошо...

Приветик и ай-яй-яй,is-vera !Никаких больше срывов!Блины никуда не денуться-а худеть надо.Раз уж собралась-потерпи немного,дальше будет легче:уходит сильный жор и тяга к сладкому,намного будет проще себя сдерживать))

Ой, девочки, большое вам всем спасибо за поддержку!!!
Меня зовут Вера, и я очень рада вашей поддержке, это конечно вдохновляет!!!
Отдельное спасибо за этот сайт!!!
С такой поддержкой я буду продолжать Атаку дальше, и добавлю 1 день Атаки взамен вчерашнего дня...

Отруби пока нашла только пшеничные производства ДиетМарко, а овсяных пока не нашла. Сегодня и завтра буду их искать по гастрономам...

Умница !Вера,пшеничные нельзя вместо овсяных,особенно на Атаке,лучше вообще без них-если не найдешь.Потом,на Круизе пшеничные немножко можно будет.Я тоже без отрубей худею-не нашла ,уже после 2 недель круиза ела только ржаных совсем немножко с кефиром(тоже нельзя,но соскучилась жутко по хлебному)))

Привет, Вера И не реви
Помню в какой-то статье про всякое похудание вычитала, что если вы сорвались и съели то, что не положено, то не надо себя винить за это и жалеть о сделанном. Ну вот так случилось, такой порыв. Просто нужно идти дальше выбранным путем А срывы бывают Но желательно все равно держать себя в руках

так что Вера видишь, что тебе люди умные говорят?!! а через день я как ПРИСОЕДИНЮСЬ к вам!!!! как застройнеем... как захорошеем!!!