Вчера прошел первый день. К сожалению, не без нарушений
Вечером выпила вина домашнего, пару бокальчиков, муж привез с командировки от родственников, вкусное было
Но, несмотря на нарушение, отвес 600 гр.
Т.Е. сегодня у меня вес 68 ровно
Радоваться рано. А это в моем стиле - увидела отвесик и даю себе поблажку
А так совсем ниЗЗя!!!
Буду читать ваши дневнички и мотивироваться дальше.
А и кстати - мое вчерашнее меню (буду записывать для самоконтроля):
Утром - кефир 1%, 2 ст.л. овсяных отрубей и немного корицы. Было вкусно.
В 11 часов - салат из кальмара с яйцом. Для заправки - соевый соус чуть-чуть и чайная ложка обезжиренного творожка.
Обед - тушеные с луком куриные сердечки
В 18 часов - куриный шашлычок, приготовленный в духовке в банке
Вечером - вино
И за весь день - 2 чашки зеленого чая с обезжиренным молоком, пару небольших чашек кофе, вода 5 стаканов.
Вот как-то так.