Свет, многим помогает 1 день разгрузочный в неделю Творожно-Фруктовый в дополнение к Белковому Четвергу.

Принцип - 250г+250г творога в день, кефир еще можно, и любые фрукты кроме бананов, винограда и черешни.
Ешь когда голодный, фруктик за фруктиком.... (в моем случае правда, голодный я всегда.... и после каждого фрукта голоднее и голоднее..)
Но мы все разные.
Многим помогает, и не голодно, и на следующий день -1кг и легкость в организме. ( а у меня наоборот надутость...)

Попробуй, может тебе и подойдет.

Спасибо, надо взять на вооружение. Теперь уточнение: 250+250 - это 250 фруктов + 250 творога или 250+250 творога, т.е 500 и фрукты без ограничения?
Сейчас вот вспоминаю... я когда первый раз задумалась о снижении веса, то не веря в диеты и в таблетки пошла на иголки, так вот там при нарушении(каллории надо было считать) надо было провести 3 дня: 1 - кефир 1л. на весь день., 2-ой день: 1 кг. рыбы на весь день, 3-ий день 1 кг творога на день(или творога 500 гр, сейчас уже не помню) так чем не наши ЧБ дни???

Свет, пол кило творога, а фруктов вроди как сколько хочешь , но в меру .
(Мера и сколько хочешь... .. вот тут у меня проблема.... - или в меру, но тогда не сколько хочешь... или сколько хочешь, но тогда безмерно.... )

Светик , спроси у Натали и Иры шайтанчика - у них хорошо пошло, они давольныяяя!

Светланка, сходи к Зотечке, на 15 страницу - у ней подробнейший отчет о ТФ дне , с рекомендациями.

изучила, в закладки закинула, но думаю мне пока рановато на такие разгрузочные дни садиться, а вот не Консе, да после пиров, можно взять на вооруждение!!!

Свет, зачем тебе разгружаться? Ты еще и не загружалась

Так и я о чем, что на Консе после пиров..., а пока ранова-то будет

Ириш, согласна.
Но Света пока теорию на будущее изучает.
Разгружаться точно уже хватит. Нужно зкреплять!

ну шо!!!

бём бутыль шампуня об Элин бок?

удачново плаванья!!!!

О какие брызги!!!
Спасибо!!!
Теперь мой Крейсер с пути не свернет!
Будет плыть до 51, а там поглядим , чтоб в анарексичные воды не занесло, если что, тормазнем.

Отправлюсь в плаванье,.... а то детище сходил на свой огород и нарыл мне мешок (маленький) картошки - типа кушайте, мамо.....поправляйтесь на здоровьеце...

Но предупредила , что пока друг в командировке, я не белке..... шоб не смущал и не вякал... но обещала сегодня на последок перед заплывом , патиссон огородный съесть...

ой смотри заботливый сина!!!
Элюшла - надежда есть, это явный признак и показатель вменяемости!!! а это самое главное для обшения с подростками!!
да и какой подросток, уже должен выходить из глупости, до 18 и баста!!!

поэтому я думаю чудестный у тебя вырастет сын... а то что школу профилонил 1 год - так то по статистике 70% детей делают...