Привет. А по какому лучше курсу делать упражнения? Я уже запуталась, столько курсов.

И мне интересно про упражнения узнать... сегодня столько облазила сайтов бодифлексовых, а толком не поняла ничего

ой тоже интересуюсь сильно!
а то на сайт залезла а там черт ногу сломит

Девочки, мне очень удачно муж скачал на кинозале 10 занятий по 25 минут "худеем с Мариной Корпан". И я гоняю эти серии по кругу. 1 серия 25 минут длится. Очень удобно и достаточно для одного дня.

Тоже занималась с Мариной Корпан, долго худеешь да. Но бодифлексом надо тогда заниматься постоянно не бросать ато назад все вернется(

Я занималась раньше, потом бросила и все вернулось.... Бодифлексом надо все жизнь свою дружить...

да собственно как и с правильным питанием, тоже всю жизнь... если уж склонен организм к полноте, наверно придется дружить, тем более заниматься можно дома и никаких дополнительных тренажеров не надо, для меня лично это актуально, т.к. с тех пор как живу в селе спортзала не видела

Решено, начинаю БФ качаю видео с упражнениями

ой девочки, сегодня нежданная радость... лазила по окею в поисках продуктов и вещей которые готовим к отправке в Крымск и наткнулась О ЧУДО, ЧУДО ЧУДНОЕ на овсяные отруби!!! то ли бог услышал наши молитвы то ли закупщиков в окее запарили вопросами про отруби но они таки появились, какие-то немецкие в бежевой упаковочке 450 гр и по совершенно конской цене - 300 рублей за упаковку!
скрипнув зубами таки купила одну пачечку на первое время.. потом будем посмотреть

О, кошмар, вот это цена... как крыло от самолёта
Может пригодится ссылочка я здесь заказ сделала, решиле не мелочится и сразу на почти 3 т.р., зато закупилась так что основных продуктов до нового года вполне может хватить


Какие результаты сегодня?

очередной нежданчик с утра! встала на весы а там... отвеса нет но и блин привеса нет тоже! После БО дня! раньше мне ни разу не удавалось увидеть одну и ту же цифру на весах 2 дня подряд - мотало из стороны в сторону как пьяного грузчика
а тут такая прям стабильность что я рада-рада!! Может организм наконец понял что пора прекращать выписывать кренделя, смириться и действовать по утвержденному плану??