Всем привет!
Я -Мадина. Мне 35. Моя история похожа на многие другие, поэтому не буду занимать ваше время. До 25 весила в пределах 70 кг при росте 178 см. Но неправильный режим питания, работа допоздна, еда на ночь привели меня в 33 года к 113 (ужас).
Голодать- не голодала, но некоторые моменты для себя определила и за год похудела до 98. Но стремлюсь к 80.
Начала искать какой-то научный подход и нашла диету Дюкана.
За две недели постройнела на 5кило)))
Надеюсь на поддержку дюкановцев-форумчан.

Мадина, привет!
Меня Таня зовут. Все у тебя получится! Главное, настроить себя на результат!

Почти год бегаю по утрам. Вместе с диетой начала делать упражнения для пресса и кручу обруч с шариками) Животик очень хорошо уходит)

Моя линеечка от Дюкана

Хорошие упражнения для пресса) Начальный уровень
http://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz5 ... ure=fvwrel

Легко отказалась от пирожков, булочек, тортиков и тд...
но как прожить полгода без фруктов :cry: cry:

зачем уже грустить по фруктам , если целью стоит возврат к нормальному весу и ...ЗДОРОВЬЮ ? Не надо себя настраивать против ... Да и нам почти все овощи разрешены... Купи чай с с ароматом запрещенного и будет тебе вкусное,но жидкое счастье
Позитивнеее, дорогая,ПОЗИТИВНЕЕ ... Ты в начале пути, дальше будет гораздо проще, как только первую 5ку и 10ку скинешь
Пиши рационы по ЧБ и БО дням, подкорректируем-с ,чтобы процесс шел легче и быстрее

А как же цель?
Я вот тоже смотрю на фрукты, облизываюсь. Но! Ни ни
Пойду у деток своих понюхаю, персиков например, и забубеню себе мороженое из йогурта с каким-нить ароматизатором.

Главное верить в себя и идти к цели!

Привет Мадина! Удачи вам во всем! Я тоже обожаю фрукты, были дни когда только ела фрукты. Но вот настал день где фруктов нельзя. А надо смириться, ведь красота же требует жертв

Купила чай с ароматом фруктов. Хорошо что упаковку сначала почитала. Н а нашем украинском закарпатском жиров и белков - 0, а углеводов - 38!!! А вот на китайском - все по нулям)))) Так что пью чай с запахом малинки-еживички-клубнички)