Все в твоих руках

спасибо, очень приятно))
дальше будет все тоже обаяние, но в меншем количестве килограм)))

доброго дня)
сегодня ровно 2 недели круиза, итог - минус 2 кг... все как по книжке)))
не скажу что было трудно, но и не совсем легко, я ужасно люблю молочный шоколад - отказ от него был самым трудным))))

ах да, сегодня пошла первий раз в этом году на тренировку... тяжеловато как то после годового перерива
тренерша ругается что не ем углеводов, а я ей доказиваю что не брошу дюкановскую диету, в результате под конец тренировки что то плоховато мне стало, сошлись на том что перед тренировкой надо есть отруби (или что то с них приготовленое) ....
интересненько правда как я завтра с кровати буду подниматся

короче вот такие вот дела)))
на вечер планирую стушить шампиньены+спаржу+куриное филе)))

доброй ночи))
что ж , отчитаюсь что я сегодня сожрала)))
с утра был чай с 0% творогом, позже кофе с пирогом с отрубей, обед - жареные мидии, ужин - вареная рыба, попозже опять кофе с обезж молоком... ну где то так)
завтра еще один чисто белковый день) а еще тренировка, надо будет что то пожевать перед ней, ато в прошлый раз как то головокружительно было)))

короче завтра трудненький день)) всем хорошего завтра дня и сладких (но без сахара) снов)))

Олька)) держись) и действительно не забывай про отруби перед тренировкой))) все будет хорошо и твои старания будут вознаграждены))

спасибо за поддержку))
действительно, сегодня поела чуть перед тренькой за час и два часа бегала по спортзалу как надо)))
надеюсь будут результаты)))

Олечка, какая ты хорошенькая, загляденье просто
Молодец, что купила мультиварку, Я себе ее приобрела год назад. Ни одного дня не пожалела о покупке. Очень сильно выручает в приготовлении дю-рецептов. Дю-хлебушек постоянно в ней пеку, обалденный просто. Все наши друзья, когда приходят в гости, только на него и налегают. Обычный отказываются кушать.
Буду заглядывать к тебе в дневничок, следить за твоими успехами.

привет)
спасибо, заглядывай обезательно)))
да, мультиварка очень чудная штука, очень помогает в экономии времени)))

опять стоим на месте(((
да что ж такое, два ЧБ дня, и под конец еще и плюс 100!!!!
что за дела((((

не плакать)) срочно улыбаться ))) ты что мне говорила - мы все сможем))))) +100 запросто могли появится после спортзала)) не знаю, как это объясняется с точки зрения науки)))) но по себе замечаю - после интенсивного спорта - может появится небольшой плюс, который потом быстро уходит и "друзей" с собой забирает))