ну всЁ смертельный номер!!!!
ИЗМЕРЯЮ свои формы.с закрытыми глазами

Огруди 99/80
Оталии 80
Оживота 96 (вот ужасный мой спасательный круг)
Обедер 101
Оноги 58 (вот это ляжка!!!-окорочек точно)
Оикры 35/20 (единственное что радует-это ножки внизу)
Оруки 27/16,5 (верх руки и запястие)
ну рост слава богу неизменный 168

Вау . я сделала эТО.теперь только вперед к уменьшению линеечки


когда я уже скажу "АХ какое блаженство -знать что я совершенство" :Yahoo!:

Всем привет.Дюканю уже 18 дней.Похудела на 4 кг.Медленно,но верно иду к цели-70 кг.Было 90!!!Стыдно признаться-нарушала диету,ела арбуз, груши,пила чай с фруктозой...Но всё идет по плану.Спасибо Дюкану!

я вроде бы пока не нарушаю.но что то вес тоже медленно идет
а так хочу фруктов просто ужас
сливы и яблоки хочу

[b]18.09.12.[/b]
4 день КРУИЗА 1/1
сегодня день ЧБ
ЗАВТРАК:
06-30 кофе + зефир (дюкановский)
овс отрубизалитые кефиром
10-00 творог 50 гр (но если конечно захочу)
ОБЕД:
12-30 отварное кур бедро
чай
ПОЛДНИК:
15-30 2 печеночные лепешки(маленькие)
кефир
УЖИН:
18-30 Тунец в собств соку +яйцо
чай
21-00 кефир (опять же если захочу)

Все таки я стараюсь перестроить свой организм не есть после 19-00.это я уже пробовала в своей жизни,мне это хорошо помогало держать вес
И когда привыкнешь-это не трудно совсем.

Главное не сказала
в понед забыла взвеситься,вечером удержалась не стала вставать на весы (по совету форумчанок)
Сегодна с утра - 800 грамм
Я счастлива

но заметила такую тенденцию на ЧБ-у меня стул прадает
зато на следующий день на БО -у меня суперЧистка

может поому что я по натуре все таки больше травоядная?всегда больше предпочтение отдавла овощам и фруктам

если мне кто то подскажет как вставить ссылку на дневник в профиле
я буду очень благодарна

Танюша, поздравляю с открытием дневничка!!! Буду забегать в гости и следить за успехами! для вставки ссылки копируй ссылку в адресной строке и вставь ее у себя в профиле, там где линейку вставляла, усе )

пробую сделать ссылки на понравившиеся рецепты
ШОКОмафины viewtopic.php?f=12&t=3262(
Торт «Мокка» http://dukandiet.ru/tort-mokka/


ну вобщем с этим надо поработать

спасибо Любань, можно в твоем дневничке скопировать себе вксности всякие?

да не вопрос! копируй на здоровье!