Дюкан по-итальянски :)

[Капризулькина мама]

пишу из Италии
можно сделать самим:
1.берётся целым куском грудинка куриная или индюшачья ,замачивается на 2 часа в очень солённой воде (не горькой)
2.обсушить кусок и натереть специями
3.в максимально разогретую духовку РОВНО НА 15 МИНУТ!
4.духовку не открывать последующие 2 часа
Готово!!!

Татьяна, добро пожаловать
поздравляю с первыми результатами
так держать
интересный рецептик
надо будет попробовать
а она (грудка) сырой не останется? боюсь до ужаса сырого мяса

[taniso76]

спасибо Капризулькина мама
мясо абсолютно не остаётся сырым и ,такая обычно сухая грудинка ,в таком варианте можно сказать,что сочная

[taniso76]

сегодня с утра ещё -700 гр!!! и я уже минус 3кг

меню на сегодня
Завтрак: коффе с молоком + печенье "овсянушка" (очень вкусно!!)
Перекус: чипсы из тофу
Обед: куриная грудка на пару
Перекус: творожок лайт с какао и зам.сахара
Ужин: кролик в собственном соку

физ.активность: спортзал аэробика в течение 45мин

[megaema]

ух ты
вот это результат )
поздравляю

[taniso76]

ух ты
вот это результат )
поздравляю

Спасибо!!! Я - счастлива

[NataliNatali]

Поздравляю с минусом!!!!!!!!!!!

[Капризулькина мама]

спасибо Капризулькина мама
мясо абсолютно не остаётся сырым и ,такая обычно сухая грудинка ,в таком варианте можно сказать,что сочная

спасибо за ответ
и... поздравляю с отвесом

[taniso76]

NataliNatali и Капризулькина мама, спасибо


сегодняшнее взвешивание обрадовало ещё на 200гр Х-О-Р-О-Ш-О!

меню:
Завтрак: кофе с молоком и печенье
Обед:грудинка куриная на гриле
Ужин:ещё не знаю

физ.активность: тренажёрный зал,пешком туда и обратно

[taniso76]

Дюкан рулит!!!! В субботу заканчивается 1° фаза-Атака,но уже сейчас могу сказать,что результаты превзошли все ожидаемые. Абсолютно не тяжело,самое главное -иметь в холодильнике все необходимые продукты!
В понедельник мы уезжаем на неделю на отдых,но я уверенна,что всё будет хорошо:
1.Начинается Круиз и к любимому куску мяса смогу добавить не менее любимые овощи
2.не за горами Мой Идеальный Вес,к которому я иду очень долго

Пы.Сы. сегодня я праздную официальные -10кг моего официального марафона похудания

[NataliNatali]

Поздравляю с первой десяточкой в минусе!!!!!
Я тоже долго шла к своему весу, понимаю.