29 окт 2012, 15:02
Молодец, серьезно взялась за ум и тело На сайте есть питерянки - заходи к ним в дневники, знакомься - будете инфой о проДЮктах обменивать и вообще...поддерживать друг друга,зная что рядом и аж встретиться можно.
Губы сохнут - купи рыбий жир (капсулы или жидкий) или АЕвит капсулы и принимай на фоне и обычного (?) приема витаминов. Особо сейчас будет не хватать группы В...Да и экстра С тоже не повредит в простудные времена. Учись пить просто воду и зеленый чай. Попробуй наладить работу кишечника, на БО это должно получаться проще,тк свекла-шпинат нам в помощь. Также Дюкан разрешил употреблять в день по 1 чайной ложке оливкового масла.
Про зарядки в домашних условиях тоже смогу подсказать,тк не люблю заниматься в группе и куда-то аж для этого тащиться.
29 окт 2012, 18:20
30 окт 2012, 08:18
30 окт 2012, 20:17
30 окт 2012, 22:05
30 окт 2012, 22:35
31 окт 2012, 01:46
Ибо мне одной возиться влом, а при условии, что на сладкое особо не тянет... Если будет тянуть, буду делать желе из каркадэ.
- Только аккуратно с ингридиентами,те по чуть-чуть, лучше потом подбавить, особо относится к чесноку&кориандрМорковка по-корейски - вещь. Надо забацать на следующие БО.
Салат "Метёлка" так называется из-за своих полезных свойств, насколько я помню?
А витамины я и так жру-с. Куда уж больше-то?
Про зарядки - подскажи. Занятия в группах я тоже не люблю, тащиться - это смотря куда, но в любом случае у бедного студента денег еле-еле хватает на белковую пищу, какой уж там фитнес..
31 окт 2012, 08:23
ezther писал(а):Отруби лучше кушать по утрам ...И они особо хорошо идут в выпечке , как дю-хлеб или галета-брауни-блины... В чем печете-то ? СВЧка или духовка ?
ezther писал(а):Только аккуратно с ингредиентами, те по чуть-чуть, лучше потом подбавить, особо относится к чесноку&кориандр
ezther писал(а):Какие ? Таблетки-капсулы ? Как там с В-группой-то ?
ezther писал(а):Подумай,что вам нужно ? На какие части тела ? И с какого уровня начнете ? Те дать совсем простые или для чуть умелых. Если пойдете с нуля, то ...тело будет потом болеть....несколько дней.Я лично люблю спокойные зарядки с многократными повторами упров - лег на коврик и пашешь, а не интервальные ,где скачешь-пыхтишь,потмо на минуту отдыхаешь.
Гантели есть ? Нет - подкопите пару бутылок в литр-500мл от воды или кефира и с ними можно будет заниматься. Коврик хорошо бы, подушку, под попу или бока подкладывать, если больно лежать станет...
Ссылки обычно даю на рутрекер.орг, там надо будет зарегистрироваться раз, а потом все качаете бесплатно.
31 окт 2012, 13:46
Наверно, лучше с нуля. Части тела - да, пожалуй, все. Особо выделю проблемные зоны - живот и внутренняя поверхность ног и рук.
То, что тело будет болеть -дело известное.
Коврик есть. Гантелей нет.
На рутрекере зарегестрирована, пиратствуем-с.
31 окт 2012, 14:02
Единственная мешающая мелочь - губы сохнут.