Вот это отвес!!! Классно! Вот бы почеще такие радости. Молодец!

Не пропадай - пиши, чем питаешься, как отвесы идут - тебе самой будет легче отслеживать, из-за чего вес стоит, а когда легче уходит. Всегда подскажут здесь, а если какие-то ошибки в питании - скорректируют. =) Да и поддержка всегда помогает. =)

Я здесь! У меня нет новостей, отвесы не идут, с 8го декабря ушло полтора кг и пока все.
Мой рацон выглядит примерно так:
Утром - каша из овсяных отрубей, сахзама, молока 0,5% и соли. Через пару часов - обезжиреный творог, иногда подслащеный сахзамом. Еще через пару часов слабосоленая рыба, если день когда можно овощи, то с помидором или огурцом, в другие дни - просто так.
На ужин в Б дни рыба/курица/индейка/печень тушеная, в БО дни + гарнир из тушеной морковки, помидора, сельдерея, баклажана, цв капусты.
Попозже опять обезжиреный творог, подслащеный сахзамом.
Пью кофе, чай, молоко 0,5%, кефир обезжиреный.
Вот как-то так

Так ведь ушло!!! УШЛО!!!!! полтора кг!!!! а если б не диета - так не ушло б, а еще больше пришло!!!
Будут результаты, будут!!!

Я тоже так думаю, когда нибудь.. Вот у вас отвес!!!

А сейчас не знаю какой отвес, весы не хотят показывать, черточка бегает и все, нужно купить новые и заново взвешиваться.
Я уверена в успехе!!!! и твоем тоже!!!

Привет!
А обезжиренный творог какой? Я как-то озадачилась изучением творога и нарыла несколько телепередач (в том числе "Контрольная закупка", где выяснилось, что во многих видах "обезжиренного" творога жиров просто не меряно, чуть не по 60-70% (считай как сыр), только жиры эти растительные - пальмовое масло и т.д. Мы обсуждали творог в моей веточке, где-то в середине, наверное, там мало страниц, если хочешь - полистай.

Овощей в БО дни должно быть меньше, чем белка. Есть овощи, которые удерживают воду (огурцы и помидоры в том числе). Морковкой и свеклой тоже нельзя увлекаться - там крахмал и сахар, ограничения есть по ним.
А вообще уже давно выверено, чем больше ешь белка, тем больше отвесы. Только жидкости 2 литра нужно обязательно выпивать.

Ну и ходьба обязательна.

Удачи!

Rimura, спасибо за предупреждение о твороге. А какой творог можно есть?

Прошло три недели с тех пор, как я села на Дюкана. Результат - минус полтора кг в первую неделю, на этом отвес закончился. Зато появился авитаминоз, под глазами повисли мешки, наверное, от постоянной слабосоленой рыбы, выпадают волосы, ногти стали мягкими, а про стул я вообще молчу. Только при приеме огромной дозы гуталакса. Мне одной так везет?

Вероника, с отвесом! И конечно же удачи!