02 июн 2013, 17:48
01 июл 2013, 12:34
19 сен 2013, 10:56
22 сен 2013, 09:44
ezther писал(а):поставлю сюда фото ЕДЫ, о кот мы говорили.
1 пл. сырки разные есть в Алди, и в серии "сланки" Джумбо, АХ. Хоть и написано на них 20+, жира - 7гр.
А по Списку ДОПов нам такой можно по 30 гр в день.
Обычный сыр с жиром 6% единственный (!) есть в серии нарезок "Сланки" , 10+,140гр. Странноват на вкус и трудно упаковку растянуть на несколько дней, но... все же что-то.
2 специи, кот я курицу мариную. Соевый соус(соленый) из Джумбо, Самбал улек в каждом супер есть, я лично сразу большую банку покупаю,тк использую излишне активно.
Все пакеты(2 массалы и индийские травы) из азиатского магазина ,"Toko Gembira" Schrijverstraat 8 (напротив полиции). Еще активно использую кориандр и тмин/komijn.
3 фр. густой йогурт АХ без сахара и жира. Именно в этих пакетах углей всего 5гр ...,но и белка всего 4гр... А в фрукт. твороге из Алди(персик-клубника) углей 5.7/5.4, белка 7гр. Еще по минимуму углей выгодны мол.продукты марки "Тоpvit", точно есть в Дирке вд Бруке и Deen. Покупаю их фр. твороги(углей около 5гр ) и йогуртдринки, угли-3.4, белок -3гр.
22 сен 2013, 10:01
22 сен 2013, 10:15
Аргумент за - если сейчас не похудеть, то за беременность я приду к центнеру