Добрый всем день! Читаю и восхищаюсь. Тоже начинаю худеть по диете Дюкана, только не могу найти у нас в городе овсяных отрубей, только пшеничные и ржаные..буду пробовать без них..

привет! как тебя зовут? расскажи о себе немного, вставь линейку. отруби можно заказать через интернет с доставкой по почте. где ты живешь?

меня зовут Люба) 28 лет..я однажды уже сбрасывала вес..весила 60 кг, через время поправилась, сейчас вешу 68-72, вес колеблется в зависимости от того, что кушаю. Когда начинаю ограничивать себя в мучном, к примеру, вес спадает. Читала форум, смотрела фото и вдохновилась успехами. Надеюсь что у меня тоже получится)

забыла сказать, я с Самарской области, г. Сызрань, нашла тех, кто продает отруби в Самаре, попробую связаться с ними по этому поводу, если нет, буду искать по интернет магазинам

Атака у меня рассчитана на 3 дня, нашла рецепт супчика: курица + яичко, быстро готовится и не сухомятка) жаль только весов нет, буду ходить к родителям взвешиваться, и по объемам наблюдать)

люба, весы купи себе электронные обязательно и взвешивайся по всем правилам, один раз в день, по утрам натощак. без весов дюканить лучше и не начинать. показания весов - наш самый главный стимул и источник мотивации.

постараюсь сегодня же купить) завтракала куриным супчиком с яйцом) вкусно) правда не взяла с собой ничего на перекус до обеда, около 10 хочется скушать что-то, попила просто кофе.

постарайся заранее продумывать себе питание на весь день и брать с собой. на ДД голодать нельзя ни в коем случае - не только похудения не будет, но и даже обратный эффект может получиться.

второй день прошел на атаке, очень хочется колбасы кусочек)
сегодня купила весы, и расстроилась по поводу крабовых палочек, прочитала на упаковке, что в них есть углеводы и их там больше чем белков! а я перекусывала ими в промежутке между обедом и ужином на работа,очень расстроилась..неужели зря эти 2 дня и нужно начинать сначала

Люба, привет!
Я тоже здесь новичок, второй день на атаке...
Вчера я тоже перекусывала крабовыми палочками, но отвес получился приличный - 1,8 ( правда весовые категории у нас с тобой разные и я прекрасно понимаю, что у меня ушла лишняя вода). Так что не переживай насчёт палочек!.. Всё будет хорошо, главное с оптимизмом подходить к делу. А ещё я себя настраиваю не расстраиваться если начнуться прибавки вдруг... Раз мы решили худеть - значит пойдём до конца!