На Атаке уходит из организма быстро и активно только лишняя жидкость ...Да и ты уже на пороге Круиза,те , как доктор Дю прописал и есть ...лишняя вода ушла и пока больше нечему а вот далее начнется борьба за сгонку веса уже по ...жиру... Процесс длительный,но и радующий,тк будешь меняться и ...ХОРОШЕТЬ
Пиши рационы по БО и ЧБ - подкорректируем , если будут ошибки

На всякий случай даю ссылочки на полезные конспектики по сайту, СПИСКИ продуктов и рецепты . Оч. помогает с нмии сверяться, если возникает вопрос по какому-то продукту

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

спасибо.завтра последний день атаки.потом чередование.так жду.хочется овощей очень.меню действительно начну писать,чтобы не расслабляться и не съесть запрещенного!

нужные ссылочки!очень признательна.

6 день атаки ,взвесилась утром отвеса нет.вес остался в одном положении.завтра перехожу на чередование посмотрим.

Привет, как дела?
Почему так много дней на атаке? тебе на сайте так посчитали? Сколько тебе посчитано на атаке дней? и сколько кг. скинуть?

привет!мне на сайте посчитали,что мне нужно сидеть 6 дней атаки и потом чередование и скинуть нужно в общей сложности 21 кг.вот.завтра чередование я так рада,я так по овощам соскучилась ,я их очень люблю.как у тебя дела?ты уже на чередовании?

Привет! У меня маленькому 3 года через 2 недели...за то время пока сидела дома - поправилась...
тоже вот решила подюканить)))... а то на себя уже не очень нравится в зеркале смотреть....

Да, я уже на чередовании. вес сперва встал, даже немного вверх, а сегодня опять пошел в низ, правда уже не килограммами, а 500гр. Но это то же хорошо.
Ты только не забывай, что овощей должно быть только 40%.
Я больше по фруктам скучаю.