спасибо,что предупредила на счет овощей ,я и не знала.вот я и боюсь,что вес не будет падать вниз..(блин,а у меня какая то апатия напала,прям настроение на нуле...купила себе салат айсберг,завтра поем и подниму себе настрой.

у тебя просто столько дней атаки. начнешь чередовать и будет легче.
еще один небольшой психологический совет: сервируй красиво еду, и пусть в сервировке присутствуют яркие цвета, это немного поднимет тебе настроение.
А витамины ты принимаешь?
Я люблю мясо и рыбу, так что мне не сложносидеть на этой диете. Мне тяжело без фруктов. осбенно когда открываешь холодильник, а там вся нижняя полка забита ими. Ну ничего, я потерплю.

нет.витамины я не принимаю.фрукты..да..тоже хочется,я мандарины люблю)легче уже от того,что сегодня последний день атаки.мне не верится,что я выдержала)знаешь,я почитала рецепты тут на сайте ,много чего прям вкусного.хочу уже приготовить блинчики по дюкану)))не подскажешь а можно пить колу лайт на дюкане?на других сайтах видела информацию,а на этом в списке нет.

мясо я тоже люблю,но больше люблю с овощами ,а так есть сложновато.

Привет, как дела? Сегодня у тебя праздник - овощной день.
Колу лайт можно, но я подобные напитки не пью, после того как спрайтом чайник вычистила, а колой (простой) унитаз. Если хочется сладенького, то пей фруктовый чай (без кусочков фруктов, а с ароматизаторами), можно жевачку без сахара и конфеты для дибетиков Зула. Так что есть чем побаловать себя.

Привет!да праздник))но когда можно,уже и не так сильно хочется)))закон подлости.мой вес сегодня 87.ушло 200 грамм.подвожу итоги:за атаку (в кол-ве 7 дней) ушло 4кг.колу лайт хотела на дне рождении дочки попить.завтра мойе крошке годик.спиртное нельзя,поэтому колой лайт и не пропустить тренировку по стейп аэробике.а как у тебя дела?интересно вес очень будет медленно на чередовании уходить?говорят плюсовать даже может.

Привет. Все у тебя хорошо. ты не можешь же ежедневно по кило худеть. Вся лишняя вода вышла, пеперь надо жирок топить.
Да на БО днях вес может и немного вверх пойти, но как правило после ЧБ дня вес идет в низ. Ты еще расписывай свое меню, может девочки подправят.
Ты какое чередование выбрала? я 2/2.

Юль,я смотрю у тебя уже хорошие результаты!давай Дюканить вместе.

2/2 самое оптимальное для меня чередование.

сегодня мой вес 86,400.так приятно!!!!