Empress писал(а):
Сначала держала пульс на 120-125.
У меня так же. Пограничное 123.
Тут же фишка в чем, как я понимаю: если выходишь за пределы 70%, то это уже на выносливость работаешь и жиросжиганием уже не пахнет (Кстати, тоже не понимаю, почему так. Но в эти медицинско-анатомические дебри лезть не хочу. Нет времени еще и это изучать.)
И знаешь, я могла бы и больше (ну хотя бы до 130 довести, ибо чувствую, что могу, даже отработав силовую треньку, но наоборот сдерживаюсь, так как - сказано, мол, за 70 % не подниматься.
(Так что меня эти таблицы сбивают с толку. Я и раньше их видела. )
Empress писал(а):
А Вы что предпочитаете/ как занимаетесь?
Давай на "ты"
А я там выше написала "тренажерный зал полгода", железо качаем-С
, ну и немного со свободными весами + в разминке и заминке кардио тренажеры
Групповушки не люблю. (Раньше много -цать лет назад ими баловалась. А теперь хочется самостоятельности, вдумчиво, наедине со своими мышцами и мыслями о них, без "пастухов", в общем:mosking: )
P.S. Заходи в гости
. Будем обмениваться мнениями, знаниями, опытом, кидаться полезными ссылочками....ну и отвешивать пендалей, если потребуеццо