Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Мы будем жить теперь по-новому))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6543 |
Страница 160 из 216 |
Автор: | Empress [ 20 фев 2016, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Мотивирует меня все-таки внешний вид линеечки :) Больше, чем отметки в текстовом документе ))) 104.9, пойду, отмечу достиженьице |
Автор: | Talvi [ 21 фев 2016, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
У нас с тобой одинаковый вес почти, давай синхронно дальше худеть) |
Автор: | Empress [ 21 фев 2016, 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
да, я у тебя вчера тоже лайфхаками про цветочные склады когда зачитывалась, отметила шагание в граммах ))) Зим, дело в том, что я не на ДД, вес уходит дополнительным бонусом к основному предназначению такого питания. Но шагать дальше я всерьез намерена, так что давай синхронничать |
Автор: | black_fiancee [ 24 фев 2016, 08:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Приветики! А на чем ты? Я вот тоже уже не на ДД, но все равно в это теплой компашке) |
Автор: | Empress [ 24 фев 2016, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
я на "Столе (диете) №5", как говорят в санаториях ))) В общем и целом, здоровое питание с небольшими ограничениями. Не надоедает, не напрягает, для всех домочадцев готовлю одно, малым добавляю некоторые продукты иногда, ну и все Чтоб два раза не вставать: сегодня 106.0, но прямо чувствую отечность - КД и два дня подряд сплю мало Где-то встречала, что ты на диете Миримановой Мне тоже эта компания нравится очень Примерно так выглядит мой рацион, только я еще яйца не ем вообще (разве что в супе попадется мелкий кусочек) и молоко не пью: Режим питания при диете № 5: 5 раз в день. Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда: супы Овощные, крупяные на овощном отваре, молочные с макаронными изделиями, фруктовые, борщи и щи вегетарианские, свекольник. Муку и овощи для заправки не поджаривают, а подсушивают. Исключают: мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошку, щи зеленые; хлеб и мучные изделия Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки. Выпечные несдобные изделия с вареным мясом и рыбой, творогом, яблоками. Печенье затяжное, сухой бисквит. Исключают: очень свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто, жареные пирожки; мясо и птица Нежирное или обезжиренное, без фасций и сухожилий, птица без кожи. Говядина, молодая нежирная баранина, мясная свинина, кролик, курица, индейка. Отварные, запеченные после отваривания, куском и рубленые. Голубцы, плов с отварным мясом. Исключают: жирные сорта, утку, гуся, печень, почки, мозги, копчености, большинство колбас, консервы; рыба Нежирные виды. Отварная, запеченная после отваривания, куском и в виде кнелей, фрикаделек, суфле. Исключают: жирные виды, копченую, соленую рыбу, консервы; молочные продукты Молоко, кефир, ацидофилин, простокваша; сметана - как приправа к блюдам; полужирный и нежирный творог и блюда из него (запеканки, ленивые вареники, пудинги и др.). Блюда из белина. Неострый, нежирный сыр. Ограничивают: сливки, молоко 6% жирности, ряженку, сметану, жирный творог, соленый, жирный сыр; яйца Запеченный белковый омлет. До 1 желтка в день в блюда. При переносимости - яйцо всмятку, в виде омлета. Исключают: яйца вкрутую и жареные. При желчнокаменной болезни - до 1/2 желтка в день в блюда; крупы Любые блюда из разных круп, особенно гречневой и овсяной. Плов с сухофруктами, морковью, пудинги с морковью и творогом, крупеники. Отварные макаронные изделия. Исключают: бобовые; овощи Различные, в сыром, отварном, тушеном виде - салаты, гарниры, самостоятельные блюда. Некислая квашеная капуста, лук после отваривания, пюре из зеленого горошка. Исключают: шпинат, щавель, редис, редьку, лук зеленый, чеснок, грибы, маринованные овощи; закуски Салат из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, икра кабачковая, заливная рыба (после отваривания), вымоченная, нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, нежирная ветчина. неострый, нежирный сыр. Исключают: острые и жирные закуски, консервы, копчености, икру; плоды, сладкие блюда, сладости Различные фрукты и ягоды (кроме кислых) - сырые, вареные, запеченные. Сухофрукты. Компоты, кисели, желе, муссы, самбуки. Меренги, снежки. Мармелад, нешоколадные конфеты, пастила, мед, варенье. Сахар частично заменять ксилитом (сорбитом). Исключают: шоколад, кремовые изделия, мороженое; соусы и пряности Сметанные, молочные, овощные, сладкие фруктовые подливки. Муку не пассеруют. Укроп, петрушка; ванилин, корица. Исключают: горчицу, перец, хрен; напитки Чай, кофе с молоком, фруктовые, ягодные и овощные соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей. Исключают: черный кофе, какао, холодные напитки; жиры Сливочное масло в натуральном виде и в блюда, растительные рафинированные масла. Исключают: свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры. |
Автор: | black_fiancee [ 24 фев 2016, 16:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Ух ты! Разнообразно! После дюкана прямо рай) Я уже с Миримановой плавно перешла на подсчет калорийности и бжу рациона. Мне так легче, интересней и очень разнообразно получается кушать. Не голодная и все, что хочу, могу вписать в рацион. |
Автор: | Talvi [ 24 фев 2016, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Стол №5 - на мой взгляд, ужос ужасный. Спасибо тебе, генетика, што у меня нет проблем с пищеварительной системой. Хотя тут кому как. Если устраивает и не напрягает, то и отлично. |
Автор: | Empress [ 24 фев 2016, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Зим, а в чем заключается ужас лично для тебя? |
Автор: | Talvi [ 24 фев 2016, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
В том, что специи нельзя. Да и вообще почти ничего вкусного нельзя. |
Автор: | Empress [ 25 фев 2016, 09:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мы будем жить теперь по-новому))) |
Talvi писал(а): В том, что специи нельзя. Да и вообще почти ничего вкусного нельзя. травки/соль можно, хотя я со времен ДД-2013 мало соли потребляю жареное давно не едим, сладкого я совсем не фанат ))) печеное - ура, можно (запекаю без отваривания), за два месяца по многочисленным праздникам пару раз пила понемногу шампанского, раз пару рюмок водки, раз полбутылки вина. Пиццу два раза ела. А вообще моя главная вкусняшка на праздниках - стейки, приготовленные на гриле так что вкусно и разнообразно питаться по моим потребностям вполне получается Самое главное - не болит больше ЗЫ. ура, вернулась в 104.9 ))) |
Страница 160 из 216 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |