"Крылатые качели" или как набирала и сбрасывала вес

[NastЁna]

Всем привет, меня зовут Настя!!!
На форуме я совсем недавно, но ваши результаты произвели на меня большое впечатление.
У меня тоже был более менее удачный опыт похудения, но вес не сдавался без боя.
История моя, как и у многих девушек начиналась с замужества, когда мне исполнилось 25 лет, на этот момент я весила 54 кг при росте 168 кг. Все в одни голос твердили что я «очень уж худая!!» «Джинсы на костях висят», «скелет ходячий», «крепыш из Бухенвальда» и еще кучу «комплементов» в свой адрес я услышала, но все меня устраивало. Время шло образ жизни стал умеренной, подвижности почти нет, работа сидячая - эти факторы сделали свое дело. И те же люди, которые считали, что я худая стали мне говорить ,что я явно прибавила, я купила весы вес был 59 кг . Но меня это не испугало, не 60 же правильно:)) Прежние вещи стали немного маловаты, я забеспокоилась и последней каплей стали слова моей мамы (которая всегда меня хотела накормить, для которой я всегда была худенькая) ДОЧЕНЬКА ТЕБЕ НАДО ХУДЕТЬ!!!! И это было толчком. Стрелка весов на тот момент показывала 64,5 кг. Да уж, повылазили все мной съеденные булочки, да конфеты. Сначала я худела по «Японкой диете», результаты мгновенные, я схуднула до 60 кг, но диета была строгой и я не выдержала, первым что я купила после нее шаурму !!!) Шло врем, и я опять начала поправляться. Решила, что надо худеть, не по конкретной диете ,а изменить систему своего питания и добавить в свой «рацион» вместо я ужина физ активность – я бегала по вечерам, когда наступили холода включала музыку и танцевала 1 час дома , очень активно- ритм сердца был при этом 120 уд в сек. Спустя пол года я все же отвоевала немного килограмм и стала весить 58 кг!! Для меня это была победа. Все замечали, что я похудела, спрашивали методику и все было супер !!!Пока не наступил новый год!!! И тут Остапа понесло!!!! Я ела все подрят в большом количестве, в любое время и результат не заставил себя ждать, да еще болела спина на МРТ нашли протрузию межпозвоночных дисков. Тяжести таскать, бегать прыгать – нельзя ! Физ. активность свелась на нет. И мой вес пополз вверх, похоже если ничего не сделаю он не остановится!!!!!
Итак, мне 30 лет мой вес 63 кг и я на начальном этапе диете Дюкана . Самый оптимальный для своей спины вид спорта я выбрала аквааэробику ( на спину нет нагрузки) я очень надеюсь, что у меня все поучится, и я как вы буду сбрасывать накопленные годами богатство…спс за внимание, кто прочел очень надеюсь на вашу поддержку.

[Lu-Natik]

Настя, удачи!
Судя по твоему первому посту, ты очень целеустремленный человек, значит, у тебя все получится.
Запасись терпением, изучи хорошо теорию - и вперед!
И физнагрузку со временем можно правильную подобрать, чтобы без вреда для спины....

[NastЁna]

Спасибо, Lu-Natik!!!!
Очень надеюсь что получится! Первый день Атаки Голода нет вообще!!! и -1,1 кг. Это впечатляет и ОЧЕНЬ стимулирует.

[NastЁna]

Решила выложить фото до и после того как я поправилась.
Худеть надо это факт. Очень надеюсь, что через определенное время я смогу выложить фото где я опять стройняшка;)
1 фото 2005 -стройняшка
2 фотот 2006- еще стройняшка
3 фото 2013-такой я стала сейчас:(

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось NastЁna 29 мар 2013, 15:13, всего редактировалось 1 раз.

[Lu-Natik]

Совершенно очаровательная!
Извини, Настя, ты уверена, что тебе нужно худеть? На фото такая худенькая....

[NastЁna]

Совершенно очаровательная!
Извини, Настя, ты уверена, что тебе нужно худеть? На фото такая худенькая....

Lu-Natik, спасибо огромное
На фото 2005-2006 -да я худенькая, а вот в 2013 поднабрала. Как раньше 52 кг я уже не буду , но до 57 кг надо все таки скинуть. Потому что вес стал в последнее время рости очень быстро.

[yuko4ka]

Ох, многие и худеют, чтоб так выглядеть, как вы сейчас. =)

[NastЁna]

Ох, многие и худеют, чтоб так выглядеть, как вы сейчас. =)

yuko4ka спасибо, так приятно!!

Но как известно не придела свершенству
Так что схуднуть немного надо.

[NastЁna]

Вот прошел мой 10 день диеты!!!!! Как меня порадовал результат на весах 59,6. Моя петерочкая к ней подобрались, но все же я ближе к 60:(
Соблюдаю все и строго держу диету. Очень хотела сладкого попробовала сахорозам фит парад он мне показался с запахом:( и всю неделю в квартире пахло как у бабушки из сундука, отказалась пока от него совсем. Спасаюсь 0% йогуртом.На 8 дне хлебнула липтон чай показался чересчур притарный. Катастрофически не хватало хлеб, но рецепт хлебушка по дюкановски мне очень помог я делала так
3ст ложки- освсян отрубей
1 ст ложка - жидкого творога
2 ложки кефира 0%
1 яйцо
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Перемешать миксером за и мин 5 в СВЧ вкуснее когда горячий сверху красную рыбку ммммм вкусненько
На 5 дне диеты вес поднялся на 200 грамм и стоял 2 дня резко упал 500 грамм после очередного занятия аквааэробики. Вот такой мини отчет

[NastЁna]

Измерила объемы
Шея-33 см
Талия-69,5см
Бедра-100 см ну и попу я отела