07 май 2013, 00:46
07 май 2013, 04:52
Murdok писал(а):Встрял на 82х кг после недавних событий.
Дюкан в свое время насчитал мне 81.5 кг, я хотел 79. Мож ну его в печь и на третий этап?
07 май 2013, 05:57
15 май 2013, 05:25
15 май 2013, 05:27
Murdok писал(а):Итак, я таки упёрся в нужную планку
Пошел читать про третий этап.
15 май 2013, 05:33
15 май 2013, 05:46
Murdok писал(а):Anamagica, спасибо :)
Черники ведро хочется :) Но она нескоро еще...
А из крахмалистых - вермишель из твердых сортов, исключительно. Я её недовариваю до конца обычно, так что еще полезнее, скажем так :) Картошку давно не ем...
Остальное меню, в принципе, устраивает и с чередования, поэтому не имею ни малейшего понятия, что еще буду есть
15 май 2013, 05:52
15 май 2013, 06:05
Murdok писал(а):
На протяжении этапа закрепления веса не забывайте, что вы все еще ограничены в употреблении хлеба. Но, достигнув заключительной стадии стабилизации, вы сможете потреблять какое угодно количество хлеба при условии, что он будет цельнозерновой и желательно с отрубями.
Но даже на этом этапе закрепления, если вы любите хлеб на завтрак, вы можете намазывать ваши 2 ломтика тонким слоем сливочного масла пониженной жирности. Или же использовать их в обеденное время для приготовления бутерброда с холодным мясом, ветчиной или сыром. Кстати, сыр является следующим продуктом, который добавляется в ваш список.
15 май 2013, 06:17