Всех с майскими праздниками и наступающей Пасхой!
Lemon Juice писал(а):
пункт 4 - абсолютно в духе дюкана, непонятно, какие еще сомнения были. по крайней мере в первой половине круиза правильную еду можно и нужно есть, когда хочется. правильная - это мясо-рыба-птица. съеденные после пресловутых 18, они только увеличат твой отвес наутро.
когда я начинала, на форуме был даже популярен такой способ преодолеть застой - съесть перед сном кусок говядины грамм на 150
сейчас почему-то о нем забыли.
У меня сомнений в общем-то нет. Это были скорее размышлизмы на тему передуманного за приличное количество времени. Кроме того, пункт "ну, конечно, Дюкан разрешает, но лучше я не буду" мне уже пару раз попадался даже здесь в дневниках - мол, для верности не буду есть на ночь.
Вообще это интересная такая вещь - быть святее папы Римского (с) и в похудении любого порядка она очень распространена. Помню, как я худела на балансе подсчета БЖУК. И вот ни один человек не мог мне объяснить такую простую вещь: почему в "настоящую" воду засчитывается исключительно чистая отфильтрованная вода и никакие другие напитки? Ни чай, черный или зеленый, ни газированная вода с подсластителем жидкостью не считались. И получалось очень весело: я в день выпиваю литра 2,5 как минимум чая плюс мне надо без жажды впихнуть в себя еще 2 литра воды, которая уже буквально лезет из ушей. Объяснения я так и не получила.
Schila писал(а):
А что тебе до них? Почему тебе хочется плюнуть на себя из-за того, что какая-нибудь Маша Смирнова не может похудеть до 40 кг.? Всегда на свете будет кто-то умнее, стройнее, красивее и если себя сравнивать с ними, то ... и до депрессии не далеко. Нужно просто каждый день прикладывать усилия для того, чтобы завтра стать немного лучше. А дни складываются в недели, недели в месяц, месяцы в года... И однажды ты посмотришь на себя в зеркало и увидишь там королеву! И глазам своим не поверишь и даже не поймешь, как быстро это получилось!
Ты меня немножко неправильно поняла :) Я не собираюсь отказываться от диеты (которая к тому же мне идеально подходит) из-за Маш Смирновых :) Это скорее заметки о том, куда "ты туда не ходы, сюда ходы". Для памяти. И для размышления тоже. Потому что вот знаешь Лену Миро, у которой основной принцип - это мотивировать худеющих, называя их свиньями? для меня было потрясением узнать, что есть люди, на которых это действует. У меня все в точности наоборот. Все мотивации в духе "ну возьмись за себя наконец, посмотри, на кого ты похожа", у меня вызывают одно желание - послать. А вот поддержка и позитивные мотивации как раз работают.
Кстати, депрессия у меня была. Та самая, клиническая, а не "мне грустно-грустно". Так вот я тебе скажу, что по сравнением с этим писецом любые расстройства из-за лишних сантиметров на опе кажутся полетом бабочки в лазурном небе.
Цитата:
"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет"(с) От себя могу добавить, что станет еще хуже.
А у меня немного другой подход. Мне кажется, что тяжело настолько, что вот вообще неподъемно, быть не должно в принципе. Потому что иначе психика выберет "сдачу" сама. Я с этим столкнулась, только без связи с похудением. Была трудоголиком много лет, обожала свою работу, вкалывала без жалости к себе - я же сильная, я справлюсь. Итог - та самая депрессия, профвыгорание. И если аппроксимировать на диету, то она может быть сложной, временами, может быть, тяжелой, но такой, чтобы мыслей о сдаться просто не возникало. Потому что "сдача" не принесет толком никаких бонусов. Вот поэтому мне и нравится дюкановский вариант - он для меня не драконовский. Я вообще подозреваю, что в таком режиме могу жить годами.
Цитата:
Тут все не так просто
Вес то растет, а не стоит на месте, даже в размере Х-5. Потом ведь будет Х-6/7/8 и т.д. Я за три месяца могла набрать 10 кг., когда не ограничивала себя ни в чем. Ела, как саранча, все что видела и даже удовольствия не получала от пищи. И еще, на диете мы теряем жир+мышцы, а обратно набираем чистый жир, что плачевно сказывается на обьемах.
Ну, мне кажется, что "плато" веса все же работают в обе стороны. Ведь не каждый полный человек разъедается до 200 кило. Но вот насчет замены мышц жиром ты абсолютна права, и это чудовищно нездоровая вещь.
Вот кстати едения как саранча у меня месяцами не бывало никогда. Были отдельные эксцессы по пару дней. Мой бич - это скорее стабильное переедание жирного и несладкой выпечки.
Цитата:
Я так не думаю. Нельзя сравнивать наркоманию, алкоголизм, игроманию и обжорство. Это зависимости, от которых нет излечения и которые рано или поздно приводят к плачевным результатам, если в один прекрасный момент не взять себя в руки и не начать управлять собой, своим телом и мозгом. Нет вылечившихся обжор, как нет бывших наркоманов-алкоголиков. Это "зверь", которого можно посадить в клетку силой воли, а потом на протяжении всей жизни его там удерживать.
Ты права, сравнение некорректное по степени разрушения. Я просто никогда в жизни с таким не сталкивалась на себе. Но принцип в общем-то один. Когда удовольствие связывается именно с едой, то единственный способ - это держаться. Все правильно, нет вылечившихся обжор.
Цитата:
Знаешь, был период в моей жизни, когда я конкретно испугалась за свой рассудок. Я уже была на Стабилизации и чувствовала себя вполне комфортно, но тут "чертик" подбил продолжить худеть дальше и я сначала выбрала не Дюкана (второй раз), а БУЧ ( есть такая система, чередования белковых дней с углеводными загрузками). Белковые дни прошли замечательно, а вот "углеводную загрузку" даже вспоминать страшно. Меня понесло. Установка "как можно больше углеводов за один день" сработала, как бомба. Я сьела торт-мороженное "Наполеон"(700 гр), запивая литром молока, 300 гр. халвы с арахисом, банку арахисового масла и три банана. Ночью я себя ненавидела, но успокаивало наличие следующих трех "белковых дней", когда углеводы исключаются совсем. Как бы не так! Очень ярко помню, как еле дождавшись открытия "Фуршета", я шла за вторым "Наполеоном".... причем мозг орал "что ты творишь? иди домой, запеки курицу", а ноги шли сами... руки, неуправляемые сознанием, нагребали в корзинку все, что попадалось на глаза. Тем вечером, когда желудок почти лопался от количества сьеденного, я прочувствовала каждой клеточкой полную потерю контроля над собой и вот это было самым страшным (страшнее даже джинсов, которые на мне лопнули). Уже на следующее утро, я жарила себе Дю -блинчик из 1.5 ст.л отрубей.
Все же в клетке из ограничений и строгих предписаний доктора Дюкана мой "зверь" чувствует себя именно так плохо, как хочется ))))
Во-о-о-о!!! У меня примерно то же: если мне что-то важное было запрещено, то остановиться на разумном количестве я вряд ли смогу. Ну, может, прям пикового переедания и не будет, но стабильное - точно будет. Поэтому меня когда-то очень сильно умилила статья о психологии похудения, где говорилось: мол, все ваши проблемы в запретах - а вы купите себе столько конфет (булочек, тортиков, жирного мяса - в общем, каждому свое), чтобы их дома были горы, и ешьте каждый день, сколько влезет. Мол, посмотрите, что через какое-то время будете съедать не 200 г шоколада, а пару конфеток. Агащазз.
тётя Ася писал(а):
Элла, привет!
Я готовые магазинные штуки обхожу стороной, кроме одного продукта, т.к. уверенна в нём.
А в АТБ вообще много всякой бяки неликвидной...
Лучше кусок куриной грудки запечь и наслаждаться!
А теперь и ты будешь знать что можно, а что нет!
А в целом - всё у тебя получится!
И будешь гордо шагать стройная, молодая и красивая!
Я больше точно ничего не буду такого плана покупать. Оно еще и по вкусу сомнительное. Но в общем-то да, метод проб и ошибок - лучше знать, что ну нафиг, чем облизываться на эту самую соковыту говядину с мыслью "а вдруг ее можно".
Спасибо за поддержку, я очень надеюсь, что у меня все получится!
А у меня пока по питанию все в границах. Куриные бедра в духовке без кожи - капуста с курицей - понемногу молочного. Ну вот разве что сегодня были пару фаршированных яиц - с печенью трески и луком. Жирно, конечно, но вроде как в канонах. Посмотрим, как на это реагирует организм. Вообще ощущение сдвигов есть. Резиновый пояс, который я часто ношу, болтается. Лицо как-то четче обрисовалось, стало более угловатым. Вообще вроде как все нормально. Если получится, сделаю себе желе из кефира.
