Зарегистрировалась на форуме, а у самой ком в горле....нет сил, правда. Я хочу наконец полюбить себя. Вот вроде умная, красивая, стройная относительн, но все время все не так..чуть волнение, неудача, тревога, или наоборот-радость-все! Я ем и заедаю. В итоге 10 кг на боках, в животе и на попе. Очень нужна поддержка эмоциональная, очень нужны люди, которые знают, какой это труд-борьба с самим собой. Очень надеюсь на вашу помощь.

Привет! ты очень хорошо о себе написала, а значит сказать что ты не любишь себя нельзя. Тебе не все равно как ты выглядишь и это важно! Тебе только нужна поддержка, и здесь ты ее получишь сто процентов Здесь сплошь позитивные люди, вливайся в коллектив, ищи компанию по интересам. Рассказывай о себе, делай линейку и вперед! У тебя все получится

привет, рассказывай подробнее как оно? вес,рост, объемы?

Это ты по адресу обратилась! Привет! Имя, сестра! Я не могу разговаривать без имени...а ник выговорить я не в состоянии. Пойдем ко мне в гости, у меня там весело, матрешки скачут. А Андрюшка совсем ускакал, еле спасся от огромного количества голодных особей женского пола. Представляешь, они его съесть хотели (тут мясная диета, это я тебе по секрету рассказываю, никому не говори). Короче,


а остальное по ходу твоей пьесы.

Я не совсем себя не люблю, это конесно. Я не люблю в себе эту идиотскую привычку нахлобучивать еду вместо отдыха, сна, решения проблем... я очень надеюсь, что дд как-то поможет нормализовать мое пищевое поведение

Марла, Марла Сингер)) из бойцовского клуба.
Мне 30. Рост 178, вес 71-68 после рождения сына. Талия 76, бедра 104.

Девочки, как научиться: 1) есть в меру и 2) довольствоваться приемом пищи, а не кол-вом напиханного в желудок. Жиры наеденые-это следствие, и мне надо решать проблемк переедания, а не веса в первую очередь

Марла, я тебя щас одну вещь спрошу, ты тока не дерись...я правильно поняла, что у тебя рост 178, а весишь ты всего около 70 кг? Ты просто так тему обозвала, что я ожидала не менее 150 кг.
Короче:
1. название темы меняем (название должно быть таким, чтобы к нему тянуло, а не отталкивало, а то я уже поймала себя на этой мысли)
2. не волнуемся (дышим ровно)
3. определяем ПВ (правильный вес)
4. создаем линеечку, ссылку на дневничок в подписи
5. придумываем меню на атаку
6. параллельно загадываем меню на круиз
7. записываем кучу нужных и ненужных вопросов, которые будут тебя мучить, на которые ты хотела бы получить совета или ответа

Да, девчули здесь - сплошной позитив, поэтому не волнуйся, все подскажут, покажут, помогут твои продукты съесть, чтобы ты быстрее стройнела.
Слово "булимия" из лексикона убираем совсем, потому что мы все тут стройные и красивые, просто стремимся быть еще красивее и стройнее

О, покомандовала чуток и пошла я...это меня Аришка с Олькой с понталыги сбивают, во мне генералисимус проснулся

Марла, ты хоть и немного написала о себе, но многое стало понятно. "Бойцовский клуб"- это о многом говорит. Ты умеешь расслабляться? Думаю тебя этому учили, а не только жесткачу. На вопросы, что ты задаешь, так сразу никто не ответит. Тут надо знать и образ жизни твой, и то, как ты питалась с детства, было ли такое всегда у тебя, или это твой образ жизни и твое увлечение (или это профессия твоя?) так повлияли. Понятно пока только одно, у тебя большие нагрузки и твой организм требует много калорий, но ты боясь поправиться. пытаешься себя сдерживать в питании и это еще больше тебя подталкивает наедаться. Это вкратце мои выводы. А вот если бы ты немного больше с нами пообщалась и была бы пооткрытие, многое бы о тебе мы узнали больше

Марла, привет!
Какая ты молодец что спохватилась пока еще вес не вырос драматически.

Диета Дюкана не ограничивает когда и сколько есть, и не учит этого делать. Иногда потребность перекусить вызывется тем, что питание недостаточно сбалансировано, следи чтобы белок присутствовал в каждом приеме пищи, даже если это перекус. Очень помогает вести дневник. Если ты считаешь, что проблема твоя скорее эмоциональная, чем еще какая, помимо меню записывай что подтолкнуло тебя к еде - проголодалась, огорчилась, за компанию и пр. Судя по тому, что ты пишешь, у тебя сформировались неправильные привычки, самый легкий способ от них избавиться, это заменить еду на что-то другое - прогулку, покупки или еще что. На каждую проблематичную ситуацию у тебя должен быть план.

Есть и другой подход, но нужно серьезно оценить свои силы. Есть несколько програм, например whole30, когда на ограниченный промежуток времени ты следуешь своду правил. Даешь себе обещание и выполняешь, но сформулированы правила должны быть очень конкретно, поэтому легче воспользоваться испытанными, чем придумывать свои.

Со временем, испробовав несколько подходов, у тебя будут свои правила, которым твой образ жизни тебе позволит придерживаться.

Удачи!