Всем доброго дня!
Решила написать отчётик за сегодня пока время есть.
Завтрак: 1 стакан кефира 0% + сахзам 2 гр.+ овсяные отруби 1,5 ст. ложки
2-й завтрак: сделала салат из того, чего в тот момент хотелось:), 3 сырых перепелиных яйца взбила, добавила чуточку бальзамического уксуса ( и зря, без него было бы лучше), порезала полпачки 0% творога ( да, не очень плотный, поломался, но всё равно кусочки получились) и порезала 4 листика салата, без соли
обед: меньше 100гр. замороженноко болгарского перца + филе одной большой куриной грудки порезала + чуть-чуть воды, без соли в электроскороварку. Через 15 мин. мне было очень вкусно.
на ужин и все последуюшие перекусы меня ждёт творог с кефиром с сахзамом, хочу вечером без овощёй попытаться обойтись.
Сегодня жажда закончилась - пью чай зелёный "Имбирный апельсин" без сахара, больше 2л. не выпью.
Гуляли - ходила в нормальном темпе челый час - всё супер! Теперь понятно, что мне было нужно - долой кроссовки - слава балеткам Bloch.