Доброе время суток, дорогие форумчане!

Первая неделя "Круиза" пройдена. И эта неделя выпала как раз на КД. В общем было тяжело, и результаты не очень.


"Атака" закончилась на цифре 60,8. Всю неделю вес скакал каждый день то вверх, то вниз. Минимальный вес пришелся где-то на середину недели - 60,1. Но к сожалению, на сегодняшний день это 60,5.


Подведу итоги:

круиз начался с весом 60,8 и ОГ/ОТ/ОБ: 94/73/98
в конце недели: 60,5 и ОГ/ОТ/ОБ: 94/72/98

Итог: минус 300гр и сантиметр с талии

Доброе время суток, дорогие форумчане!

Юху, Хомяк-мясоед возвращается в ряды дюкановцев, правда-правда . Прошло уже полтора года, с тех пор, как я опробовала эту замечательную диету, почти достигла желаемого результата, и (что для меня совершенно не удивительно) сорвалась .
Довольно быстро я осознала, что из Дюкана нужно выходить только долгим и трудоемким способом и никак иначе, потому что все мои потерянные килограммчики вернулись, еще и захватили парочку новых друзей (видимо чтоб скучно не было).

Итак, назовем это вторым томом записок хомячка.

Линия старта: 69 кг
Линия финиша: 53 кг

Настрой боевой, глаза горят, в АТАКУ!

Доброе время суток!
Первый этап пройден, и результатами довольна . Думала, что организм будет гораздо сильнее сопротивляться - все-таки это уже не первая попытка дюканиться.

Итак, потихоньку двигаюсь к желанному результату: за атаку скинула 2,3 кг, а талия "потеряла" 8 см! Тут видимо помог хула хуп).

В итоге:

Начало "Атаки":
Вес: 69,1
ОГ/ОТ/ОБ : 99/84/104

Конец "Атаки":
Вес: 66,8
ОГ/ОТ/ОБ : 97/76/103

В общем, такой хороший старт поднял настроение и прибавил уверенности в себе .

Теперь можно приступить и ко второму этапу. Решила сделать такое чередование: 3 дня ЧБ / 1 день БО / 2 дня ЧБ / 1 день БО - как раз получается период в неделю.

Первая неделя Круиза - поехали!

Прошла первая неделя круиза. Результат еле-еле вписался в норму) Минус 1 кг и местами несколько сантиметров за неделю круиза.
В БО дни заправляла салаты смесью йогурта и оливкового масла - в первоначальной книге "Я не умею худеть" оливковое масло запрещено, но где-то на форуме я вычитала, что сам Дюкан разрешает употреблять в день не больше чайной ложки масла. В общем, я решила четко придерживаться рекомендациям именно книги, и совсем убрать оливковое масло, а заменить его на смесь минералки и вазелинового масла. А вообще постараться не употреблять любое масло было бы гораздо лучше.

В итоге:

Начало первой недели "Круиза":
Вес: 66,8
ОГ: 97
ОТ: 76
Oжив.:98
ОБ: 103

Конец первой недели "Круиза":
Вес: 65,8
ОГ: 97
ОТ: 75
Oжив.:96
ОБ: 102

Пока продолжу круиз с чередованием 3ЧБ/1БО/2ЧБ/1БО. Если за следующую неделю результат будет меньше 1 килограмма - поменяю чередование.

Итак, началась вторая неделя круиза.

Привет, Ася! Смотрю, ты тоже второй раз на Дюкане и, более того, мы одногодки :) Я вот вернулась спустя два года. Желаю успехов!
И у меня вопрос к твоему чередованию.. Кажется, у тебя мало БО дней. Дюкан советовал 1\1, 2\2, 3\3 и т.д. То есть ЧБ и БО должно быть одинаковым. Твой график намного труднее

Привет, спасибо большое! Ну не знаю, насчет труднее. Я просто довольно прохладно отношусь к овощам и для меня такой график вполне приемлем . Совсем исключать БО дни не хочу, потому что Дюкан писал - это может навредить.

Ах, тогда ясно :) Я вот тоже больше хищник и к овощам отношусь равнодушно, но есть только мясо я не могу... Поэтому разнообразия ради стараюсь как могу xD

Лиричесоке отступление
У меня сегодня день рождения Буду сегодня себя баловать рулетиками из говядины и даже позволю себе немного сухого касного. А еще мне подарили пару пачек вот такой вкусняшки
производители пишут:
Белки 3,9 г
Жиры 0 г
Углеводы1 г
Калорийность200 ккал
Состав: вода, подсластители (мальтит, изомальт, сироп мальтита, лактит) желатиновые, природные красители и натуральные ароматообразующие (ваниль)

положу их на тарелочку, натыкаю свечек и будет у меня вместо тортика))))

Доброе время суток, дорогие форумчане!

Закончилась вторая неделя круиза. Результаты мягко говоря - не очень. В течение недели вес то уходил, то возвращался, но в итоге закончилось все теми же 65,8 кг.
Правда пара сантиметров с живота, и парочка с ляжек все-таки ушла.
Следующую неделю решила провести в более жестком режиме: 5ЧБ/2БО.

Начало второй недели "Круиза":
Вес: 65,8
ОГ: 97
ОТ: 75
Oжив.:96
ОБ: 102
О ноги в самом широком месте: 59

Конец второй недели "Круиза":
Вес: 65,8
ОГ: 97
ОТ: 75
Oжив.:94
ОБ: 101
ОН: 57

Ася, привет, зашла тебя поддержать, а то ты как то в одиночестве тут круизишь...

но извини, сразу хочу поругать за схему чередования. это большая ошибка делать больше белковых дней чем овощных! Дюкан делает акцент что количество дней должно быть равным! здесь на форуме уже всречались примеры, что к быстроте худения этот факт не прибавляет, а только ухудшает здоровье!

может быть все таки не стоит?