1 ... 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161 ... 200
16 фев 2015, 21:51
Kartinka писал(а):Нашла вчера очень милое видео с Антоном Сихарулидзе про то, как правильно кататься на коньках и делать базовые фигуры
http://www.youtube.com/watch?v=TGDh-k6pT34
17 фев 2015, 18:32
17 фев 2015, 18:54
17 фев 2015, 20:01
т.к мы с тобой относительно недалеко живём, то и у нас тоже холодно, причём мороз такой серьёзный, хотя всего -20Kartinka писал(а):У нас похолодало, в минус 20 кататься не хочется
Kartinka писал(а): на удивление нелегко оказалось найти что-то такое на ютубе
18 фев 2015, 11:11
suslik47 писал(а):Как твой вес? Ты сейчас мало-мало ешь?
18 фев 2015, 14:43
18 фев 2015, 19:58
,suslik47 писал(а):уже и не в состоянии строго контролировать питание. Ну или почти не в состоянии.
19 фев 2015, 20:55
19 фев 2015, 21:09
19 фев 2015, 23:24
Kartinka писал(а):Ах, как хотелось бы создать простые алгоритмы выбора рациона в период поддержания стройности!
Стараюсь свести все сложные описания продуктов к простым вещам.
Например, придумала подход к выбору продуктов питания под названием "правило десяток":
"Если продукт содержит 10 и более грамм какого-то питательного вещества на 100 грамм продукта, то мы можем отнести его к "содержащим это питательное вещество" продуктам"
Т.е. если продукт содержит 10 грамм белка и более, его можно отнести к "белковым".
10 грамм жира и более - к "жирным"
10 грамм углеводов и более - "углеводный"
Курогрудь - "белковый" продукт
ОБезжиренный творог - "белковый" продукт
Сосиски - "жирный" продукт.
Крупы - "углеводный" продукт
Продукт, содержащий питательные вещества в количестве ниже 10 грамм на 100 грамм продукта, называется так же, но с приставкой "низко".
"Низкоуглеводными", например, являются все овощи.
Эта классификация пригодна для продуктов, не содержащих сахара. Все, что содержит чистый сахар - за границами анализа. Все эти продукты сразу попадают в разряд "исключенных из повседневного рациона". Если мы видим слово "сахар" в составе продукта - дальше не читаем. Его БЖУ, витамины, клетчатка и т.п. таинственные ингредиенты нас не вол-ну-ют.
Такой прием очень облегчает выбор продуктов девушкам, заморочившим себе голову всякими сказками про пользу и вред продуктов питания.
1 ... 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161 ... 200