Ира, не совсем, конечно, юношеских Я уже писала, что по загадошным причинам талия у меня получилась на 5 см больше, а обхват бедра - на 4 см меньше, чем в том же весе в 20 лет. Ну а сверху - да. Юность просвечивает изо всех мест, тока вот бюст, канешно, не девичий но кое-что осталось, к моему удивлению
Сегодня удалось потренироваться. 15 мин. руки с Трейси (аццкая боль! особенный трэш - первая часть, которая без гантелей! кто бы знал, что ПРОСТО ДЕРЖАТЬ РУКУ на уровне плеча ТАК ТЯЖЕЛО!! и это я уже раз шестой делаю эту жесть!), затем - 15 мин Бодитоника, + 20 мин ходьбы на дорожке. В процессе тренировки увидела свои мышцы - оказывается, "их есть у меня"
collage 10.jpg
Вот такие "бипцепс" и "трипцепс" (с) "Уральские пельмени" (кажется) А еще видно бороздку между смехотворными зачатками грудных мышц
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Маша... ты поражаешь меня все больше и больше Не, у меня никогда таких мышц не было и не будет, думаю. Фактура не та, характер - тоже. Кстати, супруг мой, с дзюдоистским прошлым, после трех-четырех тренировок становится весь подтянутый-крепкий, а у меня только мышцы ноют Так что ребенку лет до 13-15 спортсекция светит, и никаких гвоздей.
Наташ, я спортом не занималась в детстве. Физкультура какая-никакая была, но не более. Просто, думаю, такая генетика. Мышцы благодарно отзываются на нагрузку. Спасибо маме с папой.
Маша, я тебя умоляю! Если заниматься годами то одним, то другим, любая генетика будет благодарной Кстати, да, тоже под впечатлением от Трейсиных ручек. Мне было ооооочень тяжко, и гантели брала махонькие на полкило. Вообще вот смотрю на нее который день - железная леди, ей-богу. А по виду не скажешь. У меня знакомый есть, скалолаз. В одежде - компактный такой, изящный собранный мальчик. По его версии, скалолазы по комплекции делятся на бухенвальдских крепышей и мясиков. Вот ты, Маш, сейчас именно на такого крепыша смахиваешь. Видимой глазу массы немного, а сила - ого-го!
Наташа, вообще-то да... чего-нибудь да делала годами... Сказать, что я прямо сильная - нельзя. Отжиматься толком не могу. Гантели по 3 кг - это уже серьезная силовая нагрузка. Я тоже занимаюсь с Трейси с гантельками по полкило. Но первая часть, без гантелек, гораздо тяжелее. Упражнения с гантелями сложны в статике, когда нужно просто руку вытянутую держать. Посмотрела на себя в зеркало при этом - мышцы натягиваются, как канаты. Статика - наше всё! По поводу "Бухенвальдских крепышей" - это, по-моему, те, кто йогой занимается. Планки там всякие, особенно - на согнутых в локтях, прижатых к туловищу - это полная жесть
Маш, вопросик! Поскольку я тут на старости лет кучу болячек накопила, уже и не знаю как себя вести, чтоб хуже не сделать, поэтому поступаю просто - ничего не делаю. У меня в прошлом году правая рука вообще не поднималась. Подозревали разрыв сухожилия и еще было восполение "плечевой сумки" (Если я правильно помню) - борсит. Руками сейчас шевелю нормально, но руки за головой держать, например, больше секунды не могу, больно. Вот и вопрос - мне гантельками махать, наверно, не стоит? А делать с руками что-то надо. Ты просто больше в курсе, чем я. Эти упражнения с Трейси, что вы делаете, для инвалидов домашнего фронта подходят? Может, есть какой-то упрощенный вариант, без гантелей?
Врачи - они такие, что видят - то и говорят )
Не, у меня никогда таких мышц не было и не будет, думаю. Фактура не та, характер - тоже. 
Так что ребенку лет до 13-15 спортсекция светит, и никаких гвоздей.
