закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 25 май 2013, 18:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
pozoloto писал(а):
я то просто думала что эффект от этого меняется)))

только постарайся слишком часто не менять ритм чередования. выбери что-то одно и постарайся придерживаться некоторое время. организм наш тоже любит распорядок и привыкает. пару раз за весь круиз сменить схему можно, но не чаще.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 25 май 2013, 19:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
lastochka82 писал(а):
Чередование 1 на 1 или 2 на 2 выбирают исходя из самочувствия и удобства. Я, например, не могу долго на белках одних, поэтому 1 на 1 чередую. А кому-то удобнее готовить сразу на 2 дня.

буду знать)) спасибо большое))

Иланит писал(а):
Инна,добро пожаловать и удачи как в диете так и в будущих планах :Rose:
главное набраться терпения и все получится :good:

спасибо)) будем стараться)) вместе легче))

Lemon Juice писал(а):
pozoloto писал(а):
я то просто думала что эффект от этого меняется)))

только постарайся слишком часто не менять ритм чередования. выбери что-то одно и постарайся придерживаться некоторое время. организм наш тоже любит распорядок и привыкает. пару раз за весь круиз сменить схему можно, но не чаще.

ок)) поняла))) будем так и делать)) не больше 2х раз за круиз)) :girl_smile:

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 28 май 2013, 11:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
26,05 я кушала белки и овощи
купила на этот раз копченую куру и форель
из овощей: огурец, помидор чери, салат листовой и лимончик, отвес тоже был но не большой, я весила 76,8

27,05 Вчера был отвес я весила 76,7кг
кушала белки
немного куры, кальмары вареные и 1,5 ложки отрубей
воды выпила не меньше 1.5 литра :popcorm1:

Сегодня 28,05 отвес с утра 76)) :Yahoo!: эффект идет
с утра я выпила 2 стакана воды
поклевала я куру и сделала такой же салатик (минимум овощей и лимон)

могу поделиться еще тем что первая неделя у меня прошла в жуткой ломке по сладкому :( но я сдержалась)) и только один раз уже на круизе купила кока колу лайт))) :girl_crazy: счастью моему не было предела))))

И у меня вопросик к вам ребята)) а это нормально что я в принципе кушать не хочу???
И как вы боретесь с тягой к сладкому?? :connie_21:

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 28 май 2013, 19:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
на дюкане никто не борется с тягой к сладкому. все готовят себе сладкое из разрешенных продуктов и учатся заменять запрещенное разрешенным.

то, что аппетита нет - это нормально на белковой диете. белок очень сытный и долго переваривается. но есть все равно надо, хоть понемногу. ищи рецепты, готовь себе что-нибудь вкусненькое, чтобы возбуждать аппетит.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 12:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
на дюкане никто не борется с тягой к сладкому. все готовят себе сладкое из разрешенных продуктов и учатся заменять запрещенное разрешенным.

то, что аппетита нет - это нормально на белковой диете. белок очень сытный и долго переваривается. но есть все равно надо, хоть понемногу. ищи рецепты, готовь себе что-нибудь вкусненькое, чтобы возбуждать аппетит.


спасибо) вы мне очень помогли))
буду искать рецептики))

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 13:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2013, 08:13
Сообщений: 1391
Откуда: Мск

Не в сети
привет)))
у мну рост примерно такой же, вес начальный такой же, гормоны в ОК. Тока я постарше
почти за 2 месяца минус 10 кг

Всё у тебя обязательно получится :Yahoo!:

_________________
Изображение





Лежбище полосатых котикоффф


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 13:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
Тигра писал(а):
привет)))
у мну рост примерно такой же, вес начальный такой же, гормоны в ОК. Тока я постарше
почти за 2 месяца минус 10 кг

Всё у тебя обязательно получится :Yahoo!:


ООоо))) как здорово))) стремлюсь только к этому)) Вы просто умничка))) :tender:

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 13:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2013, 08:13
Сообщений: 1391
Откуда: Мск

Не в сети
pozoloto писал(а):
Тигра писал(а):
привет)))
у мну рост примерно такой же, вес начальный такой же, гормоны в ОК. Тока я постарше
почти за 2 месяца минус 10 кг

Всё у тебя обязательно получится :Yahoo!:


ООоо))) как здорово))) стремлюсь только к этому)) Вы просто умничка))) :tender:


еще раз "выкнешь" пакусаю :taunt: я не настолько старше :blum3:

ЗЫ: как варианты сладкого - безе, конфетка "Моё счастье", заварной шоколадный крем

_________________
Изображение





Лежбище полосатых котикоффф


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 14:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
Тигра писал(а):
pozoloto писал(а):
Тигра писал(а):
привет)))
у мну рост примерно такой же, вес начальный такой же, гормоны в ОК. Тока я постарше
почти за 2 месяца минус 10 кг

Всё у тебя обязательно получится :Yahoo!:


ООоо))) как здорово))) стремлюсь только к этому)) Вы просто умничка))) :tender:


еще раз "выкнешь" пакусаю :taunt: я не настолько старше :blum3:

ЗЫ: как варианты сладкого - безе, конфетка "Моё счастье", заварной шоколадный крем



Окай))) :dance4:
я еще не все рецептики изучила и до сладкого видимо не дошла)) а земенители почему то боюсь использовать,т.к. думаю что это тоже сахар (хотя бред)
Щас пошла читать про сладкие вкусности)) ото ну ооочень хочу)) кола лайт иногда не справляется)) :connie_21:

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худею ради будущего
СообщениеДобавлено: 29 май 2013, 21:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:40
Сообщений: 138
Откуда: Казань

Не в сети
29,05 сегодня с утра был отвес 300 грамм :party: чему я очень рада))) по тихоньку но вес все таки идет в низ))
с чередованием я так и не могу пока определиться, а это плохо(( пока идет 1/1 держусь его))

что я сегодня ела))
с утра 1,5 стакана водички
пол ножки куриной и капуста с морковкой

так же ближе к вечеру уж оочень захотелось сладенького)) :connie_mama: и начитавшись рецептиков, я немного изменив его сделала свои блинчики с начинкой)

блинчики:
4 яйца
2 ст.л. овсяных отрубей
3 ст.л. йогурта
1 ч.л. разрыхлителя
4 ст.л. сухого молока

и начинка))
250гр обезжир мягкого творога
1 ст.л сух молока
1-2 таблетки сахара

все хорошо перемешать и приятного аппетита)) :d_birthday:
я была довольна что все вкусно вышло и сладенько))

_________________
Я Инна ко мне на ты))
ДЮканю с 19.05.13
ИзображениеИзображение
атака с 19,05-25,05 минус 3,000 кг
круиз 1 мес с 26,05-26,06 минус 2,700 кг
круиз 2 мес с 26,06-26,07 пока минус 1,600
круиз 3 мес с 26,07-26,08 пока минус 0,000
мой дневник Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: