спасибочки)))
но это все фото ДО!!!(((
а после я жду к ноябрю то что фото будут))
И от моей малышки тоже спасибо))

сегодня у меня был БО день))
я слопала:
13 креветок
2 медальена из семги
(для рыбки сделала сама соус не знаю только по правилам или нет? я положила 4 ложки кефира 0%, ложечка горчицы,зубчик чесночка и ложку йогурта, остренько было но с пресной рыбой самое то)))
еще вчера я делала кур грудку сначала сварила а потом обжарила на сковородке со спаржей
и вот пол грудинки со спаржей слопала на завтрак))
и так же 2 огурчика за сегодня я съела))
и с утра йогурт маленький с отрубями

вот вроде и все))

пойду выпью водички и спатки))

А вот и я прибежала с отчетиком))
сегодня с утра маленькая но радость)) отвалилось еще 100 грамм))

сегодня я съела:
пол тортика по дюкану с отрубями
доела вчерашнюю грудку со спаржей
и огурчиком
и потом я на ужин я пожарила рыбку семгу 2 мидальена
и сделала салатик из 1 огурца, 1 помидорки и перышек лука

вот так я сегодня полопала))

завтра будет 2 дня ЧБ

А у меня завтра БО, как же я люблю овощи
А где ты такие смайлики берешь?

Правильной дорогой идете товарисч Инна!!!
Спаржа, блииин как я ее люблю, но у нас она стоит около 300 р за 500грамм.

я тоже люблю БО дни)) они сме с грузчиками помогают)))
а смайлики на разных сайтах)) например тут

я тоже очень люблю овощи, но иногда ленюсь их готовить и ем сырыми))
Ты тоже все правильно делаешь)) так держать))

Доброе утро всем всем всем и мне))
сегодня я опять увидела радость на весах)) еще -300гр))
радость полные штаны)) скоро будет почти 5 кг как я скину))

сегодня у меня ЧБ день))
еще не решила что буду готовить
вечерком постараюсь отписаться))

Поздравляю, как я тебя понимаю :)

Привет))
отчет о съеденном:
с утра приготовила ДЮсырники из 180гр.творога
съела так же 2 мидальена из лосося
чуть тортика из отрубей
и поужинала половинкой копченой грудки
ну и водичка)как уж без нее)))