Всем привет! Меня зовут Яна, я мамочка двух очаровательных дочек, старшей 3 года и 4 месяца, младшей 4 месяца. Не смотря на то что я кормлю грудью я все таки решилась сесть на диету, а то чувствую эти бесконечные печенюшки с чаем с молоком доведут меня до предела)))) Буду рада вашим коментариям и советам в мой адрес

Сегодня у меня 2ой день атаки. Вчера ела. Завтрак обезжиренный творог 0% перемешала с чайной ложкой овсяных отрубей + 1 яйцо + чай для увеличения лактации(травяной с анисом), Обед стейк семги на пару + чай с молоком 0,5%+йогур фрутис легкий 0.1%, Полдник творог 0,1% зерновой с молоком 0,5%, Ужин лангет индейки посолила чуток поперчила и в духовке(в фольге запекла), съела порционный кусочек( и накормила семью))))....и уже после того как уложила деток спать,чувствую есть хочу( ужасная привычка на ночь попить чайку с печенькой) заменила стаканом кефира 0,1% и йогуртом фрутис со вкусом вишни 0.1%...С утра встала сегодня на весах -1,7...я так понимаю это конечно не вес уходит а вода)))так что особо не радуюсь, но все равно приятно)))

Утро второго дня атаки началось тяжело...с мысли о том что можно съесть а чего нельзя. Меню на второй день было таким. Утро Творог 0,1% чай с молоком, Обед 1/2 куриной грудки цыпленка + чай, Потом убежала на работу,прилетела в 15.30. по полдничала и отправила в духовку в фольге кусок говядины.Полдник творог зерновой 0,1% с 1 ч.л. отрубей и залила молоком и одним пакетиком сах зам. Поужинала говядиной из духовки и улетела опять на встречу с клиентами на работу, прихватив в одну руку старшую 3х летнюю дочку.Приехали в 21.00. прежде чем укладывать деток спать отрезала себе еще один маленький кусочек говядины( есть хотелось жуть)...уложила деток...и в 22.00. съела йогурт фрутис 0,1% и запила чаем без сахара, что бы молочко грудное от горячего чайка, в ночь норм пришло.

Самое сложное для меня сейчас, это отсутствие печенек с чаем((((

Утро 3 дня. Весы показали что я сбросила еще 600 грамм, ИТОГО 2300...не плохо, но я знаю что это уходит пока не вес

Яна, привет!) Добро пожаловать!) А попробуй печеньки сама испечь. Тут много рецептов.

Да я тоже где то видела рецепты и кексики) но так как я только вступила на путь исправления)))я еще не всеми ингридиентами затарилась)кукурузный крахмал еще не купила...и еще не до конца разобралась конечно во всем) можно ли на "атке" печенюшки дюкановские употреблять)...Но скоро моя атака закончится ,завтра последний день,думаю самый раз испробывать печево))
Спасибо Вам)

Привет, Яна! С началом тебя! Желаю удачи и терпения! Заходи в гости, будем дружить!

Приятно познакомится ) Дюкан нам в помощь)

И форумчане тоже в помощь нам! Так что всё получится!