Дневник Ягодки Малинки (ЕСТЬ -16!!ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ)
Добавлено: 07 дек 2013, 19:34
Я умею худеть.Правда-правда!!
Я худею много лет и часто успешно,знаю много диет,могу подсчитать приблизительное количество калорий в блюде.Могу долго и интересно говорить на эту тему,люблю советовать
Но....удержать свой результат не умею...
Первый раз минус 15,но потом +10..
Последний раз год назад на Японке ,(а потом -60 минус )12 кг и вот на сегодня из них вернулось 8(правда 2 уже скинула).
Вот теперь ясно почему мой взгляд ,благодаря моей подруге,упал на диету Дюкана.У него красной линией проходит тема,что именно на этой системе питания вес удаётся стабилизировать и удержать навсегда.
Мне 37 лет,есть 2 мальчишки.Работаю доктором.Даже есть фитнес -центр через дорогу,до которого долгих 3 минуты ходьбы..
Итак
-отруби куплены
-завтра доедаю свежеприготовленный винегретик(уж больно сильно люблю)
-нашла книгу,сейчас в процессе изучения
-вдохновилась историями и фотками с форума
-весной еду на курсу в свой универ и неохота позориться жирами
-на родительском собрании сына встретила маму его одноклассника,которая после вторых родов очень сильно похудела и изменила до неузнаваемости в хорошем смысле слова,и я хочу так
-так что с понедельника(как ни банально )начинаю
АТАКА 9.12-14.12 (ПЛАНЫ -2.5кг ,РЕАЛ -2.2 кг)
КРУИЗ 148 ДНЕЙ 15.12-19.05(ПЛАНЫ -18.9кг) ЖДУ
71.3 КГ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 212 ДНЕЙ 20.05 -10.12ТОРТ ТИРАМИСУ НОВЫЙ
КАРТОШКА
ТРЮФЕЛИ
ДИЕТИЧ ШОКОЛАД
БЛИНЫ
САЛАТ ЯЗЫЧЕСКИЙ
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ
ТЕЛЯЧЬЕ СЕРДЦЕ В ТОМАТЕ
ЦЕЗАРЬ
ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
ТЁПЛЫЙ САЛАТ
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
ДЮ СМЕТАНА
ТОРТ "МОККО"
РЫБА В ДУХОВКЕ
ФОРШМАК
ДЮ-БУЛОЧКИ С ТВОРОГОМ
МАЙОНЕЗ №2
СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ
МАЙОНЕЗ №3
КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАННЫЕ
РУЛЕТ МЯСНОЙ С ГРИБАМИ
ЧИЗКЕЙК
ПАСТА ШОКОЛАДНАЯ
ПИЦЦА
ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ
ВИНЕГРЕТ
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО -СЛАДКОМ СОУСЕ
ЭКЛЕРЫ "СТАРЫЕ РИГИ"
БИСКВИТ
СЛИВОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ
БОРЩ
ВАФЕЛЬНЫЙ ТОРТ
МОРКОВНО ИМБИРНЫЙ ТОРТ
БЕЗЕ
ЖУЛЬЕН
ПАСТРОМА ИЗ КУРИЦЫ
ТОРТ "МАША И МЕДВЕДЬ"
ЛИМОННЫЙ КЕКС
БИСКВИТ МЕЧТА
ВАТРУШКА
ЦЕЗАРЬ 2
ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ОТРУБЕЙ
ТОРТ С МЕРЕНГОЙ
[color=#FF0000]ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ АТАКИ
ДАМСКИЕ ПАЛЬЧИКИ
ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ
ТИРАМИСУ
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТКИ
БЛИНЫ БЕЗ ОТРУБЕЙ
РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
КАПКЕЙКИ С КРЕМОМ
ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ В МИКРЕ
ЗУМБА ОН-ЛАЙН
ЗУМБА ЮТУБ
ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ
ПИЦЦА
ТОРТ МЕДОВИК С ЖАРЕНЫМ СОМ
ТОРТ НА КОЛЕ -ЛАЙТ
БИСКВИТНЫЙ ТОРТ БЕЗ ОТРУБЕЙ
ТОРТ БИСКВИТНЫЙ С СУФЛЕ
БЕЛЫЙ ШОКОЛАД
ЭКЛЕРЫ ПОД НАЧИНКУ
Я худею много лет и часто успешно,знаю много диет,могу подсчитать приблизительное количество калорий в блюде.Могу долго и интересно говорить на эту тему,люблю советовать
Но....удержать свой результат не умею...
Первый раз минус 15,но потом +10..
Последний раз год назад на Японке ,(а потом -60 минус )12 кг и вот на сегодня из них вернулось 8(правда 2 уже скинула).
Вот теперь ясно почему мой взгляд ,благодаря моей подруге,упал на диету Дюкана.У него красной линией проходит тема,что именно на этой системе питания вес удаётся стабилизировать и удержать навсегда.
Мне 37 лет,есть 2 мальчишки.Работаю доктором.Даже есть фитнес -центр через дорогу,до которого долгих 3 минуты ходьбы..
Итак
-отруби куплены
-завтра доедаю свежеприготовленный винегретик(уж больно сильно люблю)
-нашла книгу,сейчас в процессе изучения
-вдохновилась историями и фотками с форума
-весной еду на курсу в свой универ и неохота позориться жирами
-на родительском собрании сына встретила маму его одноклассника,которая после вторых родов очень сильно похудела и изменила до неузнаваемости в хорошем смысле слова,и я хочу так
-так что с понедельника(как ни банально )начинаю
АТАКА 9.12-14.12 (ПЛАНЫ -2.5кг ,РЕАЛ -2.2 кг)
КРУИЗ 148 ДНЕЙ 15.12-19.05(ПЛАНЫ -18.9кг) ЖДУ
71.3 КГ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 212 ДНЕЙ 20.05 -10.12ТОРТ ТИРАМИСУ НОВЫЙ
КАРТОШКА
ТРЮФЕЛИ
ДИЕТИЧ ШОКОЛАД
БЛИНЫ
САЛАТ ЯЗЫЧЕСКИЙ
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ
ТЕЛЯЧЬЕ СЕРДЦЕ В ТОМАТЕ
ЦЕЗАРЬ
ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
ТЁПЛЫЙ САЛАТ
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
ДЮ СМЕТАНА
ТОРТ "МОККО"
РЫБА В ДУХОВКЕ
ФОРШМАК
ДЮ-БУЛОЧКИ С ТВОРОГОМ
МАЙОНЕЗ №2
СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ
МАЙОНЕЗ №3
КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАННЫЕ
РУЛЕТ МЯСНОЙ С ГРИБАМИ
ЧИЗКЕЙК
ПАСТА ШОКОЛАДНАЯ
ПИЦЦА
ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ
ВИНЕГРЕТ
КУРИНАЯ ГРУДКА В КИСЛО -СЛАДКОМ СОУСЕ
ЭКЛЕРЫ "СТАРЫЕ РИГИ"
БИСКВИТ
СЛИВОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ
БОРЩ
ВАФЕЛЬНЫЙ ТОРТ
МОРКОВНО ИМБИРНЫЙ ТОРТ
БЕЗЕ
ЖУЛЬЕН
ПАСТРОМА ИЗ КУРИЦЫ
ТОРТ "МАША И МЕДВЕДЬ"
ЛИМОННЫЙ КЕКС
БИСКВИТ МЕЧТА
ВАТРУШКА
ЦЕЗАРЬ 2
ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ОТРУБЕЙ
ТОРТ С МЕРЕНГОЙ
[color=#FF0000]ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ АТАКИ
ДАМСКИЕ ПАЛЬЧИКИ
ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ
ТИРАМИСУ
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТКИ
БЛИНЫ БЕЗ ОТРУБЕЙ
РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
КАПКЕЙКИ С КРЕМОМ
ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ В МИКРЕ
ЗУМБА ОН-ЛАЙН
ЗУМБА ЮТУБ
ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ
ПИЦЦА
ТОРТ МЕДОВИК С ЖАРЕНЫМ СОМ
ТОРТ НА КОЛЕ -ЛАЙТ
БИСКВИТНЫЙ ТОРТ БЕЗ ОТРУБЕЙ
ТОРТ БИСКВИТНЫЙ С СУФЛЕ
БЕЛЫЙ ШОКОЛАД
ЭКЛЕРЫ ПОД НАЧИНКУ