А у меня всё качели. Убрала ДОПы, хожу по 20-30 мин. быстрым шагом. Пью много (воды ~ 1,5л. + столько-же чая зелёного). Со сном тоже нормально...
Примерное меню:
З.-2 яйца + Дю-хлеб (1 ст.л.отрубей)+рыба с/с
перекус - Йогурт 0,5% (самодельный)+1 ст.л. отрубей
О.-кура/мясо/рыба (в БО - овощи)
перекус - изолятом сывороточного белка ISO-100 Dymatize Nutrition (1 порция)
У.-белок (в каком-нибудь виде)
Теперь жду результата. А то когда смотришь на результаты других как-то грустно становится...И закрадывается мысль: "Что я делаю не так?". Девушки стройнеют на 3-4 кг. в месяц. А тут до 2кг/месяц еле дотягиваешь, а чем дальше, тем медленнее