Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Xenia - история похудеnia =) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8407 |
Страница 1 из 31 |
Автор: | Xenia Berkut [ 15 янв 2014, 17:05 ] |
Заголовок сообщения: | Xenia - история похудеnia =) |
Всем привет! Мне 26. Год назад весила 67(рост 180см) - просто не ужинала, ходила около 20-30 минут пешком метро-дом, метро-работа. Затем переехала и необходимости ходить пешком уже не было, ужинала с мужем и добралась до 75 кг этой зимой. Итак старт 9.01.2014 По расчетам 3 дня атаки, 48(11.01.2014) круиз, 69(1.03.2014-9.05.2013) консолидация. По расчетам вес для моего роста должен быть 68 кг. _______________________________ Тут инфа для себя, чтобы не забывать что было вкусно, а что можно было выкинуть в мусорку и не травить себя. Вкусно: Творог с закваской, сахзамом, годжи Кашка любимая моя: отруби на молоке+сахзам+чуток кефира или закваски или йогурта Индюшиная нога тушеная долго с капустой Курогрудь под горчично-творожным соусом Запеченые в духовке с небольшим кол-вом специй ноги-бедра куры Фрикадельки(после заморозки тоже оч.вкусно) - 2/1 фарш инд/рассыпч.творог, 1ст.л.отрубей, яйцо, соль, перец, петрушка гарнир бо - немного масла, лук, 1 кабачек, 2 перец болг, 4 помидора с куриное яйцо, паприка, соль, перец, зелень, чеснок Гадость: Котлеты из минтая с отрубями Мясо домашнее бутербродное в моем исполнении |
Автор: | Xenia Berkut [ 15 янв 2014, 17:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Я начала круиз с 12 января с БО. В январе четные теперь БО, нечетные - ЧБ. История веса: 09.01 - 75 12.01 - 71,1 13.01 - 75 14.01 - 74 15.01 - 73,3 16.01 - 72,8 17.01 - 72,5 |
Автор: | Xenia Berkut [ 15 янв 2014, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Несколько вопросов к опытным: Молока 0,5 и 0 в магазине нет, беру 1,5% Беру еще закваску простоквашино 1% и творог 1% по той же причине Без этих продуктов жить не могу. В компенсацию никогда не добавляю масло. Считается ли это нарушением или нет ничего страшного? Дальше вопрос про отруби. Больше всего понравилось делать закваску+отруби, отруби сегодня лежали в закваске часов 6-7 - я в восторге, хочу и дальше так их есть, т.е. замачивая на ночь. Это нормально или так нельзя? |
Автор: | Пампур Полина [ 15 янв 2014, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Привет!! Давай знакомиться! Я Полина! Я хоть и не знаток но хочу тебя поддержать. Вместе проще!!! |
Автор: | Xenia Berkut [ 16 янв 2014, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Еще 1 ЧБ пролетел =) Съела за день: Утром ложку отрубей+закваска 1,5%(стакан) Обед кусочек отварной говядины(грамм 120) Ужин Скумбрия запеченая с луком Потом еще творог 1% с зеленью Ну и в течении дня кофе с молоком 1,5% и много чая+Рычал-Су Результат - 72,8, т.е. за 15.01 -0,5кг. Вечером потушила куриные сердечки с капустой, луком и 1 помидоркой(больше не было((( надо тащиться на рынок заодно прикупить репы и сельдерея) - это все для сегодняшнего БО-дня. О, еще читала книжку вчера, обнаружила, что грибы тоже на круизе можно, так что я сушеные грибы инъер замочила, потом воду слила и замариновала с уксусной эссенцией, бальзамическим, чесноком и чутком соли. Получилось сносно. Кстати, по поводу грибов инъер...никак не получается их замариновать как на лотках корейской кухни продают. Может кто-то знает рецепт? |
Автор: | Xenia Berkut [ 16 янв 2014, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Заказала кучу всего в проаптеке. Народ, кто пользовался солезаменителем? Что скажете? |
Автор: | Пампур Полина [ 16 янв 2014, 23:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Xenia Berkut писал(а): Народ, кто пользовался солезаменителем? Что скажете? Даже не знала что такое есть:-) любопытно узнать! |
Автор: | Пампур Полина [ 16 янв 2014, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
К стати! Как самочувствие? И есть ли отвесики? |
Автор: | Xenia Berkut [ 17 янв 2014, 11:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Полина, привет) Отчитываюсь - -0,3 за вчера т.е. вес на утро 17.01 - 72,5 Сегодня ЧБ Позавтракала оч.неплохо Мягкий творог+отруби+2яйца - запекла в формочке в духовке, полила закваской и слопала с чаем. На обед приготовила тушеную индюшачью печень с луком и молоком. Ужин не знаю, сегодня должны много всего привезти из продаптеки. Наверное ширатаки с той же печнью поем. Кстати, вчера покупала творог обезжиренный мягкий...что-то цена меня совсем не порадовала около 100р. за 400грамм - он всегда столько стоил? |
Автор: | Мару$ya [ 17 янв 2014, 12:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Xenia Berkut писал(а): Несколько вопросов к опытным: Молока 0,5 и 0 в магазине нет, беру 1,5% Беру еще закваску простоквашино 1% и творог 1% по той же причине Без этих продуктов жить не могу. В компенсацию никогда не добавляю масло. Считается ли это нарушением или нет ничего страшного? Дальше вопрос про отруби. Больше всего понравилось делать закваску+отруби, отруби сегодня лежали в закваске часов 6-7 - я в восторге, хочу и дальше так их есть, т.е. замачивая на ночь. Это нормально или так нельзя? Ксения, творог до 1% можно. Молоко 1,5% если будешь использоваться только в качестве добавки к кофе в маленьких кол-вах - тоже ничего страшного. С отрубями всё нормально. Их можно есть в любом виде. Я тоже люблю вымоченные в кефире. Но мне и часа замачивания хватает. Цитата: Кстати, вчера покупала творог обезжиренный мягкий...что-то цена меня совсем не порадовала около 100р. за 400грамм - он всегда столько стоил? особенно если финский типа Валио или Президент какой-нибудь... А где ты живешь? |
Страница 1 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |