Мои помощники на кухне это аэрогриль, мультиварка и маринатор. Благодаря им легко готовлю еду себе и семье.
Курогрудь после маринатора и в аэрогриле очень сочная и вкусная. Пока не надоела.
Так вот какие ошибки я нашла у себя. Не было режима питания. бывало забегаешься, поесть не успеваешь - я думала это хорошо. Меньше съем - быстрее похудею. При этом не голодала. Ела разрешенное но как-то без системы. Ждала чуства голода, а когда еда особо вкусно получаласть, то наверно даже замного съедала.
Исправляю ошибки - ем и засекаю 2 часа для следующего приема пищи. После обеда 3 часа. 6 порций еды должна потребить!!!
Дюхлеб пеку сразу на 5 дней и ем только с утра.
Вторая ошибка - пока не похудею в зал не пойду. Пойду! Но думаю это сделать плавно. Накачала видео дам (спасибо ezther!!! ) - буду заниматься дома, а с марта в зал!
