Доброго времени суток дамы и... в общем, в основном дамы
Принимайте в свои ряды
Зовут меня Алексей. Мне 27 лет.. и в начале января встав на весы в гостях в славном городе Новосибирске... окончательно решил, что пора действовать.
116кг на 13 января 2014 года... при росте 182см было много.
Вернувшись в Санкт-Петербург было решено перейти на здоровое питание. Благо, в этом направлении мне помогла моя любимая
Однако, темпы не сильно радовали.
Неделю назад, придя в гости к нашим друзьям, было очень приятно удивлены, как похорошела хозяйка! Пару месяцев назад она как раз говорила, что собирается похудеть вместе с Дюканом. Но ТАКОГО результата я не ожидал увидеть. Ну а лучшего мотиватора, чем личный опыт твоих знакомых и не надо.
И Мы ( я и моя любимая) решили вместе пройти этот путь.
Начало завтра 07.02.2014
Отправная точка 109кг
Цель 85кг
Приблизительное время выхода на расчетный вес... середина июля.

Начнем!

Заготовил любимое Куриное филе на первый день атаки.
Без масла в аэрогриле очень даже неплохо получилось!

Алексей, вы сходите в тему фотоотчётов, я, после увиденных рекордов, ещё больше захотела похудеть. Какие молодцы девочки и мальчики, вот это выдержка.
Так что встаём на путь похудения и не сворачивая вперёд к цели.
Тем более вы вдвоём с любимой будете худеть, а так ещё веселее.
Удачи.

Добро пожаловать!!! Заводи линеечку и график - удобно и легко контролировать скачки на круизе!

И от мужской части форума пламенный привет!)))
Дюкан дает действительно ошеломительные результаты. Потому приятного и легкого изабавленя от лишних кг. на нем! Все получится ;)

Моей половинке худеть-то поменьше :) Поэтому она присоединится ко мне через два дня. Ей всего 3 дня атаки.
А про фотоотчеты спасибо :) и правда хороший мотиватор!

Линейка это наверно хорошо :) заведу. А зачем у Вас две?:)
А график я себе к экселе веду
А то тут какие то громоздкие...

Хорошо что мужская часть форума тут тоже есть
А то, когда я листал темы раздела "Худеем вместе" ... только на 8 странице обнаружил первую тему мужчины :)

Вроде всем ответил
А теперь по сути.
Первый день Атаки прошел успешно :)
на завтрак было: Яйцо, отруби с творогом и кофе.
В течении дня куриное филе и ещё одно яйцо...
А на ужин ... вот сейчас готовятся креветки.

Купили карпа. Будем его запекать в фольге. Посмотрим что из этого получится.

Я бы посоветовал еще перекусы добавить, как и Дюкан предлагает.
И еще, ты как, наедаешься? Просто порции не указаны, трудно понять. По Дюкану голодать ни-ни, захотел есть - поешь. В принципе при таком подходе порции сами уменьшатся, а что такое быть голодным будет трудно вспоминать. Я до Дюкана завтракал очень плотно (сидел на диете, где до 12.00 можно было что угодно есть, вот и пользоовался случаем в себя вредностей напихать), а к обеду уже был дико голоден, как и не ел с утра, и с ужином таже история.
А сейчас, каюсь, иногда и забываю, что нужно поесть, притом количество съедаемого явно сократилось.