Лазила вяло в интернете, искала какую-нибудь диетку, что б наверняка. Дошла до вашего форума и впечатлялась результатами! И вот с сегодняшнего дня я с вами. Мой начальный вес 71кг, рост 173см. Ещё 5 лет назад я весила 48кг. Хочу вернуться хотя бы до 55кг. Есть проблемы с щитовидкой (подозреваю, что основная проблема набора веса в ней), но сейчас принимаю препараты, так что дело уже не в щитовидке, а в культуре питания. Каюсь, люблю выпечку и хлеб:-( Сегодня первый день на атаке. С утра выпила кофе с молоком 0,5%, на обед у меня кефир 1% с ржаными отрубями (не знала, что это настолько противное сочетание), на ужин планируется отварная куриная грудка. Ну в промежутках пью воду, хотя конечно 2 литра вряд ли я осилю, я вообще мало пью, хотя бы литр в себя влить. На атаке планирую продержаться 10 дней, хотя не уверенна, что смогу без фруктов и овощей... но как говорится, дорогу осилит идущий!

приветик
как прошел первый день ? я тож два литра не осилила сегодня. а я планирую 5 дней на атаке

а я овсяные отруби брала. и мне с ними кефир понравился

Привет! Первый день прошёл бодро! Сегодня у меня отвес: 1,1 кг УРА! Хотя это конечно вода:-) но всё равно приятно. На сегодня план такой:
1. Завтрак: чашка кофе с молоком 0,5%
+ 30гр отварной куриной грудки (больше просто не влезло).
2. Обед: кефир с ржаными отрубями (овсяных пока не нашла).
4. Ужин: омлет 2-х из белков с кусочком отварной грудинки.

Приветик.
Нам можно только овсяные отруби
И не мало ты кушаешь?
По моему белков не добираешь

Привет! Блин... я была в магазине, там овсяных нет:-( Интересно, это сильно грубое нарушение? Просто, если не добавлять отруби, то с таким питанием кишечник зацементируется

а ты откуда?
может в интернете поищи, я там заказала)

я из Одессы. На выхах смогу сбегать на привоз, там то уж наверное точно есть, но вот до выхов всё равно что-то нужно добавлять... Если по интернету заказать, то как раз на те же выходные и получу Корче пока буду "нарушать", надеюсь это не очень грубое нарушение...

в любом Сильпо есть. Нордик

поздравляю с отвесиком!!!!!! так держать!!!!!!
я отруби в ашане покупала, посмотри в больших маркетах.