14.05.2014
4 неделя 2/7
Б+О
27 ДЦ
Меню на день:
Завтрак: овсянка на воде из отрубей, 2 яйца в смятку
2 завтрак: творог 0%
Обед: рыба отварная с тушеными овощами
Полдник: творог 0%
Ужин: рыба отварная, кефир

Доброго утречка всем!
Я сегодня вроде как ожила, после своего отравления, буду возвращаться к нормальному питанию. Вес так же 89 (очень бы хотелось закрепиться в восьмом десятке), если честно ожидала, что после вчерашнего организм восполнит потери воды, но вроде пока нет. Будем завтра привеса ждать, вместо с КД.

Вот сегодня чувствуется, что организм куда то воду тырит. Пью пью и хоть бы что.

Таня, привет еще раз! Зашла к тебе в гости посмотреть как живешь Ты молодец, что рацион каждый день пишешь. Это дисциплинирует. Я, например, не люблю этого: съел - записал или наоборот записал - съел. А надо бы...

Я тоже не очень люблю, но сейчас заранее на работу еду собираю и сразу список составляю. К тому же я еще для врача пишу, она меня контролирует, ну и конечно же действительно дисциплинирует, особенно когда после тебя это читают.

15.05.2014
4 неделя 3/7
Б+О+Фрукт
28 ДЦ
Меню на день:
Завтрак: омлет, брауни с молоком 0%
2 завтрак: творог 0,3%+йогурт 0%
Обед: вареная рыба с салатом из свеклы (знаю что не рекомендуется, ноочень захотелось)
Полдник: груша
Ужин: кефир, индейка с кефирно-чесночным соусом

Про свеклу глупости, если хочется - ешь! В книге сказано, что не в каждый прием пищи, но запрета нет. У нас в этом году неурожай свеклы, нигде не могу купить. А так бы с удовольствием! А молодая пойдет - буду с ботвой покупать!

Ооо, ты меня успокоила) А то уже мысленно себя ругала за эту свеклу.
Вес сегодня так же 89, но меня это радует. Вчера показалось, что организм как губка воду набирает. Продержаться бы до начала КД, да и во время них в этом весе, пусть без отвесов, но и без прибавки.
Кто про воду знает? Я слышала, что перед КД и во время них воду лучше подсократить немного. Это действительно так?

Тоже глупости! Воды нужно пить много на белковых диетах и моча не должна быть темной! Лучше ограничить посещение весов в эту неделю!

Девочки, а как вы справляетесь с посиделками на работе? Приносите,что то свое или как у вас это происходит?